WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc - Forum SFD

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14694 Napisanych postów 53240 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400953

podaj ile wyciskałeś na płaskiej, brałeś w martwym i siadałeś Georgu
Wycisk byl 50kg mc 85kg a siad 40kg

i o ile podskoczyłeś tylko nie w iluś tam seriach ale mniej wiecej w jednym powtórzeniu bo to sie nie u wszystkich zgadza że jeśli bierzesz na płaskiej 80x8 to wyciskasz 100.
Mysle ze kolo 70kg powinienem pchnac na lawie a MC zalezal by w tej chwili tylko od tego ile bym utzrymal w lapach. Siad powinien byl kolo 60kg

No i ile na mase Ci weszło tez byłoby dobrze wiedzieć.
Ile kg to nie wiem ale obwody ci mogepodac po XX tygodniach
bylo/jest
klata: 98/106 poszlo 8cm
bic: 32,5/35,5 poszlo 3cm
talia 76,5/79 poszlo 2,5cm
udo: 51/55 poszlo 4cm

WODYN: Ja nie śmiem kwestionować jakichkolwiek Twoich racji. Chciałem tylko spytać czy masa według Ciebie pójdzie lepiej tym planem niż treningiem dzielonym?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

georgu kto to kutwa jest ten typ w Twoim avatarze?

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14694 Napisanych postów 53240 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400953

dzi ten typ to Gentleman. Ma zajefajna pisenke Leave as alone.

edit: Chlopaki opowiem wam cos smiesznego . Dzisiaj jestem sobie w szkole no i przychodzi czas na lekcje w-f. Wiec udalem sie do szatni aby sie przebrac. Sciagnalem koszulke i odwrocilem sie do takiego ziomka tylem na co on powiedzial: "Ale masz fajny row przez cale plecy". Ja sie go pytam "Ze co?". On odpowiedzial: "Bo tak jak masz kregoslup masz takie wglebienie a to obudowane jest takimi walkami". Ale potem brechtalem

Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-26 17:53:47

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

micr0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 587 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

Reege stajl itp. :D? Ciekawe z tymi plecami :) też tak mam...tylko, że ja ze swoimi motylami to moge latać :D przy mojej wadze...

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

NO.. "WALKI" TO PODSTAWA JESLI CHODZI O PLECY

"MOC" KREGOSLUPA ZALEZY OD MOCNYCH PROSTOWNIKOW

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14694 Napisanych postów 53240 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400953

Micron jesli mozesz to wrzuc swoje motyle bo jestm bardzo ciekaw jak wygladaja

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

dupy lecą na prostowniki grzbietu!

...

micr0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 587 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

Dupy lecą na kase, jak nie przykap to z przystojną twarzą, jak przypak to z face off'em

i tak dalej.

Otórz najlepiej jak leci na działo :P
Przpomina mi się piosenka haha "O o o twój wacek jest za duży, O o o on jest potężny

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14694 Napisanych postów 53240 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400953

Kur.. chlopaki dzisiaj patrze sobie w lustro i co widze?? Mala dysproporcja naramiennych. Prawy jest delikatnie lepszy od lewego ale nie bede nic z tym robil. Mam nadzieje ze za nie dlugo same sie wyrownaja.

PS: Micr0n nadal prosze o zdjecie twoich skrzydelek Jak cos to moze byc na prv (kubaskop[gory]linteria.pl)

Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-27 07:56:02

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14694 Napisanych postów 53240 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400953

Kurde panowie ale do***alem do bicepsa juz drugi dzien trzyma mnie taki zakwas ze hoho... Wczesniej tez sie trzymal dwa dni ale w drugim dniu juz ustepowal a teraz to czuje ze sie 3 dni bedzie galgan trzymal

Mam nadzieje ze to nie oznaka przetrenowania ;-/

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat