WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

decos: niestety faza "piatek" sie skonczyla wraz z porazka w 9-tej serii.

nadchodzaca faza silowa bedzie koniecznoscia, a da tez podwaliny dla kolejnych cykli masowych, trzeba patrzec dlugofalowo, czytales pewnie o cyklizacji treningu, co?

PS: ta faza silowa to i tak niewielkie (masowe) ciezary.. przy tym zaawansowaniu powinna jeszcze masa podskoczyc, najwiecej roznicy poczuje jednak w dynamice ruchow.

acha.. przysiady po 5 powt powinne nadal mocno stymulowac testosteron

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Georgu:

szczerze odpowiedz: wyc lezac robiles plasko jak deska czy tak jak miales robic, czyli "trojbojowo"??

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14686 Napisanych postów 53226 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400892

Co do zmiany tematu jest jak najbardziej ok. sam chcialem go zmienic tylko nie moglem wpasc na jakis fajny tytul

Co do wyciskania to tak:
- Robie lekki mostek nie jakis kolosalny ale jednak maly robie.
- Ściagam lopatki do siebie. Czasami mi sie w czasie seri oddala do siebie ale staram sie je sciagac.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

praktyka czyni mistrza

powiedz jeszcze jak dlaeko masz od siebie palce wskazujace?

w cm oczywiscie..

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14686 Napisanych postów 53226 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400892

Dla przekory

napisze ze odstep pomiedzy kciukami wynoski ok 0,75m.
Mam gryf 182 cm wiec na wiecej mi nie pozwala.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

a juz mialem krzyczec bys bral szerzej, na 81cm

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14686 Napisanych postów 53226 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400892

WODYN biore najszerzej jak sie tylko da. Nie bij mnie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14686 Napisanych postów 53226 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400892

Uwazajcie. Juz jutro zaczynam jazde na 3 biegu. Bedzie ostro

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

a jak samopoczucie po regeneracji?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14686 Napisanych postów 53226 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400892

Wlasnie samopoczucie jest takie dziwne. Odczuwam straszny brak silki. Az jestem zly ze siedze i nic nie robie zamiast cwiczyc. Czuje ze ta zlosc doda mi porzadnego kopa

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat