TEST SNI - MASA by PASZCZAK pods.str.24

rób troche jasniejsze fotki , bo niektore za ciemne są
a ogolnie to ladnie idzie, pilnie obserwuje bo mnie interesuje dzialanie nitric blasta heh

Banan ujawniles troszeczke szczegoly przyszlego testu widze

narazie moge zrobic test na antybiotyku, i masie innych lekow
2-3 posilkach dziennie (brak apetetytu) i tym jak super sie robi na tym redukcje

Dzisiaj sroda, czyli czas regeneracji, wolny od silowni

O 19 zjem podwieczorek taki jak na zdjeciu, pozniej twarog z odrobina miodu i oliwa i spac

EDIT: Jednak poszly 3 kanapki

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-28 19:02:59

Juz po treningu, barki i lapy.
Wypis:
1. Wycsikanie zolnierskie sztangi: 28x15, 48x12, 53x10, 58x8, 60x5
2. Seria łączona:
a: podciaganie sztangi wzdloz tulowia
b: wznosy boczne
a - 48x10, 48x8, 48x8, 48x6
b - 12,5x10; 12,5x8; 12,5x8; 12,5x7;
3. Superseria:
a: uginania ze sztanga lamana
b: wycisk. franc. sztangi sotjac
a - 28x12, 38x8, 38x8; 38x8
b - 28x12, 38x8, 38x8; 38x8
4. Superseria:
a: uginania z hantlami chwyt mlotkowy
b: wyciąg linka
a - 19x8; 19x8; 19x8; 19x8
b - tu same powtorzenia bo za obciazenie slóżą cegly itp - 12,12,12,12
5. Podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku - 15 powt.

UWAGI: Dzisiaj pompa taka sobie, albo ja sie juz przyzwyczailem . Ciezary i powtorzenia poszly w gore . Zdjec nie bedzie bo znowu bedzie ze sie chwale

Elo, dziisaj jak co piatek jechalem nogi.

Wypis z treningu:

1. Przysiady ze sztanga na barkach: 48x15, 68x12, 78x12, 88x12, 90x12, 90x10
2. Hack przysiady ze sztanga: 48x12, 58x12, 68x10
3. Wspiecia na palce na jednej nodze z hantlem w dloni: 19 x 25 - 6 serii
4. Spiecia brzucha na laweczce: 15 powt

UWAGI:
Hmm, jakis taki dzisiaj dziwny dzien mam ze nic mi sie nie chce, tak samo trening byl taki jakby od "niechcenia", mimo to trening intenstywniejszy niz ostatni, pompa jak zawsze ok.

Zaraz potreningowy, dzisiaj znowu ziemniaki i kotlety z kuraka, nie wiem tylko ile mam tych kotletow, jak malo to porcja Pro Wheya jeszcze pojdzie, zreszta zaraz pewnie cykne foto

Mam juz patent na ta glutamine, zamiast denerwowac sie jej rozpuszczalnoscia biore teraz porcje do ust i zapijam woda

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-03-02 16:09:19

nie no paszczak albo coś z moim nitriciem nie tak albo za bardzo go zachwaliłes w kwesti smaku i rozpuszczalności
mam taki sam smak jak Twój i się nie chce goowno rozpuścić a ziarenek to zostaje z połowa tego co tam wsypałem porównałbym rozpuszczalność do dawnych monochydratów w proszku (czyli prawie zerowa)

Ziarenek zostaje naparwde niewiele, jutro rano zrobie zdjecie to zobaczysz. A smak to nie wiem, moim kubkom smakowym przypadl do gustu.

ja nie wiem jak Ty mozesz takie suche zarcie wsuwac. ziemniaki jeszcze, ale suchy ryz by mi przez gardlo nie przeszedl.

Zmieniony przez - adexn w dniu 2007-03-03 12:09:22