TEST SNI - MASA by PASZCZAK pods.str.24

Gluty chyba nie bierzes zawsze w ten sposob, co? Wyglada strasznie.

Biore, czasami robie tez tak ze najpierw do ust a potem zapijam woda.

widze ze ladnie ci tu idzie oby tak dalej pozdrawiam

Elo elo raz dwa jedenascie zero

Wypis *barki, bic i tric):
1. Wycsikanie zolnierskie sztangi: 28x15, 48x12, 53x10, 58x8, 60x7
2. Seria łączona:
a: podciaganie sztangi wzdloz tulowia
b: wznosy boczne
a - 48x10, 48x8, 48x9, 48x7
b - 12,5x10; 12,5x9; 12,5x9; 12,5x7;
3. Superseria:
a: uginania ze sztanga lamana
b: wycisk. franc. sztangi sotjac
a - 28x12, 38x10, 38x8; 38x8
b - 28x12, 38x10, 38x9; 38x8
4. Superseria:
a: uginania z hantlami chwyt mlotkowy
b: wyciąg linka
a - 19x8; 19x8; 19x8; 19x8
b - tu same powtorzenia bo za obciazenie slóżą cegly itp - 12,12,12,12
5. Podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku - 12 powt.

UWAGI: Dzisiaj jakis taki senny dzien, myslalem ze trening bedzie zyebany, lecz ku mojemu zaskoczeniu poszlo calkiem ok, troche powtorzen dodalem

Jedna fotke daje, w takiej "pozie" chyba jeszcze nie bylo

No co do sennego dnia u mnie to samo... od pogody na pewno to ;/
Chociaż z rana była ekstra ciepło.

Takiej pozy jeszcze nie było, ale fajna

kurde twarzy nie zaslonilem

zaslon twarz i daj zdjecie jakiemus modowi to Ci zedytuje

swietna fota, chyba najlepsza ze wszystkich do tej pory.

fajna fota
Paszczak i jego mega wy***ane łapy


Pzdr/

Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-03-08 19:44:16

Narcyz

Ja jak miałem gutamine odrazu wsypywałem proch do ust i zapijałem wodą, próbowałeś w ten sposób?

Pisalem juz o tym 2 razy, ostatni raz nawet na tej stronie