TEST SNI - MASA by PASZCZAK pods.str.24

No czekam na podsumwanie z ciekawoscią.

Co do samochodu to ja równiez nie potrafiuę zaakceptować starszych modeli bety ale nie jest zła

elo elo. Juz po treningu, nakrecilem filmik z wioslowania, zaraz zaloze konto na youtube i sprobuje wrzocic.

Dzisiaj trening taki nietypowy, a wyglądal tak:

4 serie łączone:
Wyciskanie sztnagi na plaskiej 68x12
Podciaganie na drazku 10 powt

4 serie łączone:
Rozpietki skos gora 15x12
Wioslowanie sztanga 68x12


EDIT:

filmik juz jest, narazie cos nie chodzi ale za pare min powinien juz byc. Od razu mowie ze nigdy nie widzialem jak ktos inny wiosluje i techniki uczylem sie sam

EDIT 2: Juz umylem





Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-03-27 16:53:36

jaki silnik? na oko wyglada mi na 1,6 badz 1,8 nie pytajcie skad to wiem i napewno nie po felgach

1,8, ale nie spamujmy tutaj

nie jestem specem ale ostro wyginasz kręgosłup na samym początku . zebys nie nawabił się kontuzji. ale niech wypowie się ktos bardziej doswiadczony jak saib czy wodyn ( i ruchy za szybkie)

1,8 to duzo pali jak w benzynie. ja mam punto o silnku 1,2 i pali 9l na 100km... to tylko taka dygresja

nom troche za szybkie ruchy
ale wiesz jeszcze spróbuji podchwytem bo ja robie tym i mi jest łatwiej
i mam troche wiekszy rozkrok ;->
ALe każdy robi jak mu sie podoba

aaa, i zeby nie bylo ze przy takiej muzyce cwicze, to tylko dodalem .

no co dobra muza do treningu

A we wiosłowaniu ruchy wcale nie za szybkie
plecy potrzebują dynamicznych ruchów

Witam jestem tu nowy widze ze miałes problemy nie wiedziałes jak i co jest z tymi akcyzami było poskoczyc do sasiada to bym ci wytłumaczył:) a tak na marginesie zaczołem znów cwiczyc po dózej przerwie jest cieszko ale dam rade jak mi sie uda przeciwiczyc nastepny rok powinny byc efekty

a teraz całkiem na twój temat widze ze ostro sie wziołes za siebie podziwiam ,masz spoko łapy bary i plecy klatka bez zmnian taka jak kiedys