WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Poczekaj do skonczenia piatek, po co masz sobie wbijac do glowy rzeczy ktore na Ciebie moga dzialac w innym stopniu.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14682 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Poczekaj do skonczenia piatek, po co masz sobie wbijac do glowy rzeczy ktore na Ciebie moga dzialac w innym stopniu.
Rozumiem ze ta wiedza jest ci znana tylko jest dla mnie zakazanym owocem Juz sobie to z glowy wybijam

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

waldeczek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 276 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5428

Witam mija trzeci tydzien piatek i tak jak przewidywalem mam coraz wiecej sily moje miesnie bardzo dobrze czuja sie w przedziale5ciu powtorzen.
Czuje ze na piatkach pociagne dlugo.Ciesza mnie nogizawwsze byly w tyle jak narazie dobrze sie spisuja.Pozwolilem sobie dodac po seri ciagow cos na najszerszy mianowicie podciaganie podchwytem z obciazeniem do nosa do 10ciu powtorzenw czterech seriach i na boczne barkow(podciaganie sztangi wzdloz tulowia szeroko)POZDRO

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Moze byc, ale chyba i 5-8 powt wystarczy

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-25 10:39:52

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

waldeczek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 276 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5428

OK zmienie na 5-8pow.masz racje

...

Naitsabes1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 279

Nie ukrywam, że trzeba się troche naczytać tutaj... Przeczytałem kilka stron i w sumie rozumiem prawie wszystko prócz jednej drobnostki, którą Wodyn napisał na drugiej stronie.
"
***KAZDE POWT WYKONUJESZ TAK ZE MASZ 3 PRZESTANKI W KTORYCH SPEDZASZ 0,5 DO 1 SEKUNDY. "
Tego w ogóle nie rozumiem. Ja to mam robić jak robot czy jak? ;p , że w góre potem na środek, w dół etc nie kumam tego. Będę wdzięczny za sprostowanie...

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

poczytaj jeszcze pare stron, poprosilem o dokladne wyjasnienie tego i Wodyn rozpisal wszystko, jakos na poczatku bylo

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Jak robot

W wiekszosci cwiczen masz 4 przestanki:
dol
srodek w gore
gora
srodek w dol

Tyle ze przestanek w gorze jest ze tak powiem naturalny i nie ma co o nim pisac bo kazdy chetnie sam go zrobi w najtrudniejszym punkcie.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 10:55:33

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14682 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Widze WODYN ze twoj cykl robi furore i ma coraz wiecej entuzjastow. To dobrze bo cykl jest na prawde wysmienity

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Dalem tu sporo linkow w swoich wypowiedziach...

Georgu: moglbys mi podac wszystkie strony ze sprawozdaniami (wszystkich userow) ???

Pozbierac to trzeba i walnac post z mapa podsumowan 10 / 5 / 3 .. w poscie oryginalnym dalbym linka do postu z podsumowaniami.

Mozesz?

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 17:44:55

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat