WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

zaczalem po przetrenowaniu chorobie, wiec bylo w sumie odzyskiwanie...

Wzrost sily max jakies 30%. Nieznacznie przekroczylem zyciowki.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784

30% to chyba dobry wynik prawda?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

ALE TO BYLO LACZNIE Z ODZYSKIEM SPADKOW.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

waldeczek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 276 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5428

Teraz to sie zastanawiam dlaczego tak krotko pojechalem z10tkami.
Chyba trzeba bedzie popracowac nad wytrzymaloscia bo sila jest.
Moze cos doradzisz WODYN.POZ.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Mozesz nast razemzaczynac z nizszego etapu.

W Twoim wieku tendencje silowe powinne byc ... zyciowe.
Z wytrzymaloscia juz gorzej.

Ina sprawa ze ja wtedy zaczynalem od 50% formy spadkowej (60kg w wyc lezac na serie). Cykl skonczylem na 82,5kg na serie.

I jeszcze jedno: nie wykonywalem wtedy zatrzymanek w polowkach ruchu.
Jesli ktos ma perfekcyjnie wyuczone ruchy to nie musi koniecznie robic takich trickow.

Poczatkujacy i srednio zaawanowani wiele na tym zyskuja, a ja mialem juz ok 14 lat starzu. Jednak nie szkodzi to nikomu. Jak zauwazyles w trojkach juz tego nie ma w ogole.

Dla George'a pozostawie jednak te technike w przypadku przysiadow bo ma w nich zanizony ciezar. Zdecydowanie zanizony!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784

WODYN nie wiem czy jest on zanizony poniewaz nogi do tej pory sobie olewalem i to konkretnie

dlatego mam je nadal slebe

ale dzieki twojemu planowi ida do przodu

Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-02-11 14:34:09

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

waldeczek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 276 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5428

No to sprobuje nastepnym razem z nizszego etapu.DZIEKI

...

WSOSP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2255

Georgu jak tam przyrosty na 5-ch wyglądają?? Czekam z niecierpliwością na tygodniowe podsumowanie. Pozdrawiam

Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Georgu; nogi maja naturalnie wiekszy potencjal wzrostu i bariera pojawia sie dalej niz dla np klaty czy bica. Zapas jest w wiekszym potencjale wzrostu.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...