TEST - ZŁOTY STRZAŁ Z SHOTGUNA-SKLEP SFD PODSUMOWANIE STR.55

ja bym olał w ogole skosy w doł.

dol masz akurat b.mocny względem skosu- zanika.

ja bym trzeskał duzo skosu.

doł nie spadnie, nie martw sie.

pzdr/

Ojdan nie ciesz się tak z tego bf, w twoim wieku tez taki miałem a teraz
porażka, starość nie radość więc i przyjdzie na ciebie czas
Jakość bardzo dobra, tylko uda tyraj bo masz genetycznie szczupłe.
Będę śledził bo dobry tester i dobry zestaw.
Powodzenia

Juz wszamalem kolejny z dzisiejszych posilkow :

Kilka fotek :

Tak powstawała szamka :



















#######################################################################

Don : jakas propozycja zmiany ??

Soul : Wpadaj , zapraszam

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-06 15:31:58

Co to za mięso jest? I na jakiej ilości tłuszczu smażysz i jaki to tłuszcz?

Piers kurczaka na teflonie , oliwa z oliwek 5-10 ml

Ja daję łyżeczkę i na fotkach nie widziałem ile tego jest

ojdan co to jest na omlecie ?

Dżem z czarnych poprzeczek Taki wyciskany wiec moge nim pisac




Wlasnie polecial sztal z shotguna i zaraz zbieram mandżur i lece na silke

Dzisja juz rozrabialem w pojemniku z plastiku wiec nie mial prawa sie roz***ac jak wczorajsza szklanka

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-06 16:44:42

Nie będę oryginalny. Cycki i odtłuszczenie niezłe, a pleców i ud nie ma.
Powodzenia!

Wypis z dzisiejszego treningu :

Nogi + Brzuch

1. Wyprosty na maszynie 3 serie lajtowe

2. Siady na wolnej sztandze 4 serie 12x45kg 10x60kg 8x70kg 8x80kg

3. Wypychanie na suwnicy 2x10 pow 80 kg

4. Lydki : Wspiecia na palcach w siadzie 2 serie max

Brzuch

1. Spiecia na laweczce 3xmax

2. Unoszenie nog na podporze 3xmax

3. Sklony boczne ze sztangielkami 3x15


-Nogi dzisiaj robilem pierwszy raz na sztandze wiec to bylo bardziej badanie mozliwosci ale jestem zadowolony bo wydaje mi sie ze ciezar jak na pierwszy raz byl dobry.

-Suwnica j/w

-Lydki- zrobilem tylko dwie serie bo skurcz zaczynal mnie lapac podczas machania.


Po treningu porcja :
Dexto jucie



Xpand




Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-06 18:52:57