SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST Masa -Center88 start str 7

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 146694

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 4604 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35359
a ja podejrzewam że to ty wykręcasz żarówki na klatce u mnie w bloku



n/c
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2299 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14249
nadrobienie bilansu kcal tłuszczami - nie sadze

penth. dobrze prawi..

btw: strasznie jestem ciekaw jak ten cykl sie zakonczy kiedy planujesz koniec center? Jak tam rady wujka Marcina, wyciagnales cos ?

Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-02-03 14:27:55

It's kind of fun to do the impossible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 4604 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35359
na pewno dobrze prawi. ja wyraziłem swoją opinie która tnie tłuszcz dużo mocniej niż dieta rozpisana kilkanascie cm wyżej. Podkreślam, moja opinia, bo z czym jak z czym ale z dietą kombinowałem rózną do tej pory i wiem jak na co reaguje .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
Macie tu bardziej rozwinieta dyskusje:


https://www.sfd.pl/DIETA_PRZY_REDUKCJI-podstawy-t312041.html


Na weglach mozna chudnac, bez wegli takze...

Ja wole wywalic wegle z posilkow po ktorejs tam godzinie..

Samo rozlaczenie makroskladnikow i przyjecie ich w roznych porach zmniejsza wyrzut insuliny.

I tak najlepsze jest intensywne bieganie.. byle nie za dlugo...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
jade jeszcze 8tyg wtedy prawdopodbnie koncze :)nie polaczylem warzyw z jablkiem pent tylko napisalem albo to albo to;).
Pomysle nad tymi weglami i mozliwe ze tak zrobie.Po treningu wywale je tzn po wheyu wegla juz nie rusze.
Mysle co z wegli zjesc na drugi posilek napewno ryz odpada chce zjesc cos ze smakiem....
WYPIS Z TRENINGU (BARY)
1cw Wyciskanie zza karku 102,5/102,5/105/105 unosenie na boki 12kg.
Po tygodniu przerwy czuje sie troche slabszy tzn spadlo sily troche bo robilo mi sie ciezko ostatnie serie nawet ciezej niz 110 wczesniej...ale trudno.
2cw wyciskanie hantli 12/10/10/8 30/32,5/35kg.
3cw unoszenie do brody wyciag dolny 75kgx12 powt.
4cw szrugsy sztanga z tylu 80/100/100/110 15/15/15/12 cos chwyt slabo trzymal....ostatoi bylo lepiej.
5cw wyciskanie hantli na skosie 35kgx12powt
6cw wyciskanie na smithsie (skos) 70kgx12 powt. Bylem juz dosc zmeczony i czulem charakterystyczny bol w barkach po ktorym czuje ze jestm wymeczony.


WYPIS Z TRENINGU:
1cw uginanie hantli z supinacja +mlotki 18kg x12-14 powt mlotki 10powt 10kg+francuz 45/47,5/50 12/10/10. Zrezygnowalem z wiekszych obciazen na rzecz powtorzen.
2cw uginanie sztangi stojac 12/12/10 45/47,5/50 w ostatniej bylo dosyc ciezko.+pompki zrobilem na lawkach +15kg.
3cw uginanie lokiec o kolano 15kgx12 powt +wyciag 12powtx40kg.

Pompa super szczegoolnie na tricepsach jeszcze dosc dlugo po przyjsciu do domu czulem to uczucie ,zauwazylem wieksze utwardzenie podczas treningu niz ostatnio za sprawa winka i twardsza pompe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
Poprawa silowa pewnie bedzie, sadze jednak ze pierwszy tydzien po przerwie powinienes potraktowac ULGOWO.

Jak sam zauwazyles pojscie na duze ciezary po przerwie i tak sie nie udaje, wiec lepiej odpuscic....

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
Jutro zaczynam jazde na clenie i lece do apteki po aspargin bo ostatnio mnie skurcze w bicach lapia:/ nie wspomne ze podczas seksu w dwuglowe. tragedia.Wiec wole sie zabezpieczyc.Zobaczymy zaczynam jutro pierwsze 2 tyg ciecia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516
dsdamian jestes moim budda %)
pro...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
kto tu wpadl pozdro Blinq.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516
<-- ON

Pzdr.


Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2007-02-04 22:57:13
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

metanabol rozpiska

Następny temat

Pytanie co po przerwie? HELP

WHEY premium