Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

..smakowicie te Twoje jedzonka na fotach az zglodnialem....ja wyslalem kody przyszla mi paczka czekalem 3 tyg tazke walka Ci nie wykreca nawet fakture mi dali hehe

Zbieram się na trening, bo po powrocie czekają mnie długie godziny spedzone przy książkach. Cp juz wypite <w lekko ciepłej wodzie rozpuszcza się super>, shake za 15 minut a około 12 trening. Wypis dam po powrocie lub późnym wieczorem jak skończe naukę.

Tak towar wygląda od środka, Cp jest troszke zbrylone.




Taki zestaw szykuję zawsze w okolicach treningu




A tutaj rozpuszczone elegancko Cp

Co ty mówisz nawet fakturę? heh ja jak wysyłałem rok temu to nie dostałem faktury. A jedzenie to takie normalne, zawsze tak jadam. Z zawodu jestem kucharzem, teraz studiuje socjologię <zupełnie w inna stronę>. Od przyszłego roku chcę startować na Akademie Rolniczą w Lublinie na kerunek technologia zywności i zywienia człowieka. U nas sie mówi na to Akademia Relaksu Czyli będę jechał 2 kierunki jednocześnie.

Cześć.
Po pierwsze, powodzenia!

Widzę, że piach w Pro Longatum, to nie tylko problem smaku truskawkowego, ale i czekolady... Nie wiem jak z wanilią, ale domyślam się, że jest podobnie, dlatego już nie wezmę tego białka. Skład ma super, ale są podobne i rozpuszczające się bez problemu, także nie zamierzam się denerwować.

Dobry ruch z wyborem TCM, zamiast mono.
Pozdr.

powodzenia bede zagladał sog na zachęte

Dla mnie CP sie rozpuszcza dobrze w zimnej wodzie...

carbo bx czarnej pozeczki jest dla mnie lepsze od jablka..

No i juz po treningu i po posiłku. Ciężary specjalnie pozaniżałem ale chyba przesadziłem bo w zapasie miałem więcej niż 5 powtórzeń.. Następnym razem dorzucę więcej. Co do Ciężarów niestety bozia nie obdarzyła mnie wielką siłą, ale nie przejmuje sie tym, pracuje nad tym.

15B
1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO SIEDZAC 12-17,5-20kg
2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO <TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU> 12-17,5-20kg
3 MARTWY CIAG 25-35-40kg
4 WYCISKANIE SZTANGI LEZAC <PEŁNE I POŁOWICZNE> 25-30-35kg
5 DRAZEK WYCIAGU GORNEGO DO CZOŁA <W SUPERSERII Z> 4-5-5sztab+5kg
5 WYCISKANIEM NA SÓWNICY 20-30-40kg
6 PROSTOWANIE RAMION W DOL <W SUPERSERII Z> 3-4-4sztaby+2,5kg
6 UGINANIE RAMION NA WYCIAGU DOLNYM 2-2+2,5kg-3sztaby
7 LYDKI B <NA MASZYNIE SIEDZĄC> <W SUPERSERII Z> 25kg3xmax(40powt)
7 PRZEDRAMIONA B <UGINANIE NADGANSTKÓW ZE SZTANGA NACHWYTEM> 3xmax15kg
8 BRZUCH B <SPIĘCIA NA MASZYNIE> 2-3-3sztaby

Patrząc na te ciężary wielu z was sie pewnie śmieje. Pracuję nad siłą i masą. Wiem, że te ciężary są niżej niż przeciętnie ale na prawde staram się jak mogę. Mam zanik mięśnia w barku co uniemożliwia mnie wiele czynności a tym bardziej ćwiczenia na siłowni. Dlatego MIMO WSZYSTKO prowadze ten test bo chce sam sobie udowodnić, że mogę chociaż trochę poprawić i tak marne wyniki siłowe.Jw. napisałem i tak te ciężary są zaniżone ale wiem, że nie są za wielkie... Mam nadzieję, że rozumiecie...

Podczas ostatniego ćwiczenia wziąłem 3kaps kreatyny a 15min później poszła porcja białka i węgli.
Saib zadałeś pytanie czy i waniliowe prolo ma piach-TAK ma i to taki sam jak w przypadku czekolady, ale w połączeniu z carbo truskawkowym jets całkiem słodkie i mnie bardzo smakuje.




50g kuskusu z kurkumą i kurczak no i jabłko




Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-29 15:49:06

Pojemnik z twarogiem surówką jajkami... (fota z pierwszej strony) nosisz do szkoły?

Życze sukcesów.Bedę kibicował.A tak na marginesie to na 100% nie jesteś endo

Dietanabol: Nie dziękuję, a skąd wiesz, że nie jestem endo? spójrz na sylwetke, na przedramiona <są chude> mam szerokie biodra, łatwo sie otłuszczam.. ehh

Chaczyk: Co do posiłków z 1 strony to było to jedzenie które wziąłem na uczelnię bo miałem troche do załatwienia, jak jadłem to znajomi się uśmiechali ale nic to, trzymam sie diety

A to posiłek który właśnie zadłem <120 pangi na ostro, 200g warzyw, bułka razowa 60g>