erossi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

204

przeczytanych postów

11018

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta skwarki i śledzie

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 21.03.2012 (22:30)

Data rejestracji 15.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	co i jak..mono siema, daaaawno juz nie jestem w temacie supli, cwicze caly czas, dosc regularnie, teraz postanowilem wziasc jakas kreatynke, najlepiej bedize mono, tylko jaką, jakie dawkowania w dni treningowe i nie treningowe, z rana, przed/po treningu? pewnie	5	2011-01-07 21:22
Odżywki i suplementy	jaki gainer? witam, dawno juz nie jestem w temacie suplementów a kolega chce jakiegos gainera. co teraaz jest dobrego na rynku? co mozecie polecic?	4	2010-11-11 10:24
Targowisko	sprzedam buty and1 http://allegro.pl/show_item.php?item=656681136	0	2009-06-07 18:26
Trening w domu	Moj trening hst od tygodnia jade hst, mam za sobą 3 treningi 15stek 1. wyciskanie lezac 1x 2. przysiady ze sztangą 1x 4. martwy ciag (co 2gi trening) 1x 5. sciaganie drazka do klatki 1x 6. wyciskanie sztangi sprzed głowy 1x 7. wioslowanie sztanga	3	2007-04-01 17:36
Odżywki i suplementy	Test by erossi (MASA) - mono+CP+omega+carbo+białko.. <br><br>witam. to moj pierwszy cykl kreatynowy, trwa od 17stycznia, lecz dopiero teraz sie zdecydowalem na zalozenie tematu w dziale, mysle ze bardziej mnie to zmotywuje do pracy. ** o mnie	50	2007-01-26 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Powod wymitow? witam od paru dni co drugi dzien wymiotowuje sniadanie.. jem platki + rodzynki + orzechy + 100g twarogu.. co moze byc tego przyczyną. monotonia posilkow?	7	2007-02-15 08:53
Odżywki i suplementy	dawkowanie cp+mono dzień treningowy 6.30 - mono 5g 7.00 - śniadanie + 2kaps. omega3 10.00 - drugie śniadanie 13.00 - trzecie śniadanie 16.00 - posiłek przedtreningowy + 2kaps. omega3 + białko 20g 17.00 - cell pump 9.5g 17.30 - trening 19.00 - carbo	10	2007-01-14 18:31
Odżywki i suplementy	Lekka zmiana czesc, od tygodnia jestem na cyklu mono+cp i moje dawkowanie wygladalo tak: rano mono5g 30min przed treningiem 9,5g cp w nietreningowe rano mono w porze treningu cp czyli ok.17 teraz chyba beede mial zmiane i bede mial treningi w	9	2007-01-24 09:30
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny, zaczynam cykl na mono+cp i tam innymi dodatkami czy to jest dobry plan na bic+tric w superseriach: biceps + triceps ( superserie ) : wyciskanie sztangi w wąskim chwycie na ławce płaskiej 4 x 12-10-8-6 uginanie ramion ze sztangą łamaną	2	2007-01-15 20:53
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 498 - Kogut zajrzyj.	13	2006-10-31 23:26
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie , pytania :P	3	2006-08-26 22:22
Odżywki i suplementy	pytanie o gainbolica.. czy przy cyklu mono+cp+omega moge brac gainera gainbolica.. pytanie stad jest ze w skladzie tego gainera jest kreatyna.. czy to nie zaszkodzi? i jakie macie opinie nt tego gainera?	11	2006-08-26 17:14
Odżywki i suplementy	Glukoza spożywcza czy Carbo? planuje za jakis czas robic cykl i mam dylemat czy po treningu brac glukoze spozywcza czy carbo? jest jakas duza roznica?	14	2006-08-18 14:14
Targowisko	Telefon Motorola L6 telefon jest nowy z salonu orange..bateria nie formatowana nawet :) cena: 420zł fotki znajdziecie na necie..ona jest koloru srebnego gadu: 4226968 koszty wysylki pokrywa kupujący.	1	2006-07-16 16:51
Galeria Zdjęć	0.5 roku cwiczen...17lat <br><br>witam, narazie jedna fotka na sprawdzenie czy jest sens dawac wiecej, jak bedzie to dam wieczorem jak zrobie.. od stycznia było: 72kg, jest 82kg było: 190cm jest 190cm było: bic 33	14	2006-06-05 15:01
Trening dla zaawansowanych	Plan na MASE do oceny plan treningowy na mase, do oceny: 1. klata + biceps - wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej 4 x 12 10 10 8 - wyciskanie sztangi na laweczce skosnej 4 x 12 10 10 8 - rozpiętki 4 x 12 10 10 8 - modlitewnik 3 x 12 10 8 - wyciskanie	4	2006-03-12 19:35
Odżywki i suplementy	KREATYNE + DEOXOROZA + BIALKO witam, mam pytanie dotyczace mojego cyklu czy do dobre polaczenie? bialko mam hi teca 1kg i wlasnie nei wiem jaką kreatynke... prosze o porady myslalem nad treca kreatynką	9	2006-03-09 17:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jaki gainer?	2010-11-11 10:54
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-05-16 19:32
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-05-07 22:27
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-05-07 15:20
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-05-07 09:22
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-05-06 22:40
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-05-06 22:34
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-05-06 22:26
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-05-06 22:00
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-05-06 21:23
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-05-06 20:20
Doping	Twoja Chwila Prawdy VI	2008-03-03 15:16
Doping	Twoja Chwila Prawdy VI	2008-03-02 10:55
Doping	Twoja Chwila Prawdy VI	2008-02-27 07:07
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2008-01-06 14:16
Galeria Zdjęć	Kilka lat treningów	2008-01-05 16:49
Po siłowni, o siłowni	sadzimy las	2007-08-31 10:53
Po siłowni, o siłowni	Praca na wakacje?	2007-04-22 12:27
Po siłowni, o siłowni	Praca na wakacje?	2007-04-19 22:21
Trening w domu	Czy nie jestem za mlody na hst???	2007-04-15 22:12
Informator PODLASKI	Internet Białystok pomocy :)	2007-04-15 13:21
Odżywki i suplementy	przerobienie tluszczu na mase	2007-04-09 19:24
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody w wyciskaniu - Białystok	2007-04-07 09:25
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody w wyciskaniu - Białystok	2007-04-06 23:24
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody w wyciskaniu - Białystok	2007-04-06 18:47
Galeria Zdjęć	Mam problem ze zdjeciem!	2007-04-04 22:52
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody w wyciskaniu - Białystok	2007-04-04 22:52
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody w wyciskaniu - Białystok	2007-04-04 16:49
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody w wyciskaniu - Białystok	2007-04-04 15:06
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody w wyciskaniu - Białystok	2007-04-04 14:36