Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11880
Witam, pisze w imieniu kolezanki.
Ma nastepujacy problem: jest strasznie chuda i nie moze wogole przytyc. Niestety nie wchodzi u niej w gre jakies bardziej systematyczne jedzenie duzej ilosci weglowodanow w postaci ryzow, kaszy czy czegos podobnego bo prawie caly dzien pracuje:/
Najlepsze bylyby jakies produkty ktore mozna szybko przygotowac i zjesc, albo nawet jesc odrazu po otworzeniu :D.
Co mozna jej doradzic?? Probowala juz Gainerow ale nie duzo jej to dalo, zreszta po kilku dniach juz nie moze tego pic...Moze doradzicie jakas diete ktora bedzie dla niej odpowiednia??
Wazy aktualnie 47kg przy 164cm wzrostu, cwiczy lekko 3 razy w tygodniu, zadne aeroby.
pzdr
Szacuny
11
Napisanych postów
365
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5652
wszyscy macie rację, tyle, że żeby rozwiązanie było skuteczne, to musi być osadzone w realiach pytającego. skoro pisze ze nie ma czasu jeść, to nie liczcie, że ten czas znajdzie, bo gdyby mogła znaleźć, to by nie miała tego problemu. nie liczcie też, że będzie nosiła cokolwiek w pojemniku, np rybę, płatki, etc., bo to kobieta i nie weźmie ze sobą dodatkowej torby z żarciem. sukcesem będzie jak się przekona do zabrania wafla wielkości cienia do powiek (mieści się w torebce).
nie chce wywoływać sporów, ale żeby rada miała sens, to musi być realna do zastosowania
zdr
Szacuny
3
Napisanych postów
1072
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13853
Serwient no tak utyje masz rajcie ale czy to zdrowa dieta? Niech je po prostu więcej nisz je i może więcej węglowodanów?
Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11880
yyyy ok, brawo a pomyslales o zdrowiu??
rozumiem ze to zart, chyba ze ty robisz u siebie mase na kfc??
moze dopisze, nie kfc i inne gowna,
normalna zywnosc,
Szacuny
11
Napisanych postów
365
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5652
dwa pełnobiałkowe posiłki (np śniadanie przed pracą i kolacja po). okolo 70 g bialka przy tej masie powinno być ok, a w ciągu dnia niech pcha kalorie. choćby batonami - wysoki indeks gl będzie zwiększał łaknienie.
nie jest to naukowe, ale powinno być skuteczne
zdr
Szacuny
16
Napisanych postów
411
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12040
pytanie jeszcze czy chce sie otluscic czy bardziej nabrac miesni.jak chce przytyc i nie liczy sie czy tluszcz czy miesnie to niech je po prostu wiecej kalorii niz wynosi jej zapotrzebowanie.a jak chce miesni troche to musi znalezc czas na jedzenie wartosciowych posilkow.
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
J.W ogulnie to wieksza ilosc WW,3 treningi w tyg i systematyczne posilki z odpowiednia nadwyzka.
DLa mnie to nie dla dziewczyn,zawodowa kulturystka nie bedzie, a zeby pozniej tlyko nie zalowala.Jest zgrabna i niech taka zostanie
Szacuny
5
Napisanych postów
2083
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39361
..niech je chociaz jakąs zywnosc w częsci mającej w skladzie sporo wegli lub bialka.Pozatym jesli je biale pieczywo niech przezuci sie na czarne
A tak wogule to skorzystaj z wyszukiwarki cos sie znajdzie napewno ;)
pzdr