Dieta na mase dla Dziewczyny!!!!

Witam, pisze w imieniu kolezanki.
Ma nastepujacy problem: jest strasznie chuda i nie moze wogole przytyc. Niestety nie wchodzi u niej w gre jakies bardziej systematyczne jedzenie duzej ilosci weglowodanow w postaci ryzow, kaszy czy czegos podobnego bo prawie caly dzien pracuje:/
Najlepsze bylyby jakies produkty ktore mozna szybko przygotowac i zjesc, albo nawet jesc odrazu po otworzeniu :D.
Co mozna jej doradzic?? Probowala juz Gainerow ale nie duzo jej to dalo, zreszta po kilku dniach juz nie moze tego pic...Moze doradzicie jakas diete ktora bedzie dla niej odpowiednia??
Wazy aktualnie 47kg przy 164cm wzrostu, cwiczy lekko 3 razy w tygodniu, zadne aeroby.
pzdr

wszyscy macie rację, tyle, że żeby rozwiązanie było skuteczne, to musi być osadzone w realiach pytającego. skoro pisze ze nie ma czasu jeść, to nie liczcie, że ten czas znajdzie, bo gdyby mogła znaleźć, to by nie miała tego problemu. nie liczcie też, że będzie nosiła cokolwiek w pojemniku, np rybę, płatki, etc., bo to kobieta i nie weźmie ze sobą dodatkowej torby z żarciem. sukcesem będzie jak się przekona do zabrania wafla wielkości cienia do powiek (mieści się w torebce).
nie chce wywoływać sporów, ale żeby rada miała sens, to musi być realna do zastosowania
zdr

Mc donald, kfc i inne dziadowskie knajpy. - spedzajac tam czas napewno utyje.

Serwient no tak utyje masz rajcie ale czy to zdrowa dieta? Niech je po prostu więcej nisz je i może więcej węglowodanów?

yyyy ok, brawo a pomyslales o zdrowiu??
rozumiem ze to zart, chyba ze ty robisz u siebie mase na kfc??
moze dopisze, nie kfc i inne gowna,
normalna zywnosc,

jak nie ma czasu na jedzenie to nie nabierze masy-proste.

dwa pełnobiałkowe posiłki (np śniadanie przed pracą i kolacja po). okolo 70 g bialka przy tej masie powinno być ok, a w ciągu dnia niech pcha kalorie. choćby batonami - wysoki indeks gl będzie zwiększał łaknienie.
nie jest to naukowe, ale powinno być skuteczne
zdr

pytanie jeszcze czy chce sie otluscic czy bardziej nabrac miesni.jak chce przytyc i nie liczy sie czy tluszcz czy miesnie to niech je po prostu wiecej kalorii niz wynosi jej zapotrzebowanie.a jak chce miesni troche to musi znalezc czas na jedzenie wartosciowych posilkow.

Niech znajdzie czas na systematyczne posiłki o odpowiedniej kaloryczności. Nie musi/nie powinna jeść śmieci!

J.W ogulnie to wieksza ilosc WW,3 treningi w tyg i systematyczne posilki z odpowiednia nadwyzka.
DLa mnie to nie dla dziewczyn,zawodowa kulturystka nie bedzie, a zeby pozniej tlyko nie zalowala.Jest zgrabna i niech taka zostanie

Może jechac na suplach xDDDD Niech se gainera kupi...

A tak wogóle, to przykro mi ale jak nie ma czasu na jedzenie no to juz trudno, ale nic nie zdziała...

pozdro i wspułczucie dla panienki, bo siora ma ten sam kłopot... :((

..niech je chociaz jakąs zywnosc w częsci mającej w skladzie sporo wegli lub bialka.Pozatym jesli je biale pieczywo niech przezuci sie na czarne
A tak wogule to skorzystaj z wyszukiwarki cos sie znajdzie napewno ;)
pzdr