Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
386
witam, jak proponujecie ćwiczyć zeby wybić środek klaty, tj wewnętrzne części mięsni piersiowych stykające się przy mostku? boki mam dość dobrze rozwiniete ale na srodku jakos biednie.
chodzi o samo trzymanie sztangi/sztangielek i zakres ruchu
Szacuny
4
Napisanych postów
427
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13145
ja byłęm na kontroli u lekaża i mi mówił że też mam niejsze mięśnie w środku klatki ale się się odbuduje,poniewaz jesli siejest starszym to one rosą ok 18/19rok zależy od osoby ale jak jak chcesz to troszkę wypełnić to tylko hantle na ławce,pozdrawiam :)