Moge wszystko
...
Napisał(a)
Witam, chcialem sie dowiedziec czy slyszeliscie cos o tzw. treningu regresywnym. Polega on na zmiejszaniu obciazenie w kolejnych sesjach treningowych przy tej samej liczbie powtorzen. Ostatnio opowiedzial mi o nim kolega z silowni, mowi ze cwiczy nim od roku a jest bardzo duzy wiec chyba dziala. Moze wiecie cos wiecej na ten temat?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To o czym mówisz zwie się regresja. Jest to alternatywna wersja progresji. Zamiast zwiększać ciężar co serię - zmniejszasz go. Efekty są podobne , ale regresja jest bardziej kontuzjogenna dla początkujących.
...
Napisał(a)
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Napisał(a)
Czesc.
No ja slyszalem tez o tym treningu i ponoc bomba jest. Scislej mowiac to polega on na tym iz z treningu na trening zmniejszasz ciezar przy tej samej liczbie powtorzen, ponoc niesamowicie skuteczny trening. Cwiczy sie sila,masa i wytrzymalosc zarazem,
Pozdr.
No ja slyszalem tez o tym treningu i ponoc bomba jest. Scislej mowiac to polega on na tym iz z treningu na trening zmniejszasz ciezar przy tej samej liczbie powtorzen, ponoc niesamowicie skuteczny trening. Cwiczy sie sila,masa i wytrzymalosc zarazem,
Pozdr.
Big Mass
...
Napisał(a)
No ten kolega mowi ze masa idzie glownie w gore. On robil np klate na pierwszym treningu 100 kg, na nastepnym 90 , na nastepnym 80 itd.
Moge wszystko
...
Napisał(a)
sam robielm taki trening wlasnie go zakonczylem i jestem bardzo zadowolony pozwolil mi na znaczne zwiekszenie sily na wszystkie gropy miesni bardzo polecam
Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?
...
Napisał(a)
Dokladnie tak, najwazniejsze jest by zmniejszac ciezar z treningu na trening.
Big Mass
...
Napisał(a)
No fajne rozwiązanie ale tak jak już ktoś napisał kontuzjogenne dla osób, które zaczynają
...
Napisał(a)
A wiecie dokladnie ile robic serii, ile powtorzen i o ilr zmiejszac ciezar?
Moge wszystko
...
Napisał(a)
to brzmi tak absurdalnie ze poczekam na wodyna i jego opinie ...
albo to Wy tak opisaliscie niefortunnie metode regresywna
albo to Wy tak opisaliscie niefortunnie metode regresywna
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
"Scislej mowiac to polega on na tym iz z treningu na trening zmniejszasz ciezar przy tej samej liczbie powtorzen"----
nie widze sensu
cos sie wam pomyliło
nie widze sensu
cos sie wam pomyliło
Poprzedni temat
Plan na siłe
Następny temat
po redukcji na mase/ oceńcie
Polecane artykuły