Trening progresywny czy regresywny? - różnice

Jakie są różnice pomiędzy treningiem progresywnym a regresywnym w aspekcie treningu bicepsów; chodzi mi głównie o uginanie ramion ze sztangą podchwytem jaki rodzaj treningu da większą siłę i przyrosty (oczywiście biorąc pod uwagę dietę)

Oczywiście wiem czym się różni trening regresywny od progresywnego w sensie dokładania ciężaru i zmniejszania liczby powtórzeń i zmniejszania go i powiększania liczby powtórzeń tylko chodzi mi o zalety poszczególnych treningów w aspekcie wpływania na włókna mięśniowe.

Szukam po sieci ale nie mogę znaleść...

Jeśli chodzi o siłę to osobiście polecam progresje, robię siłowo biceps już od jakiegoś czasu po 8-4 powt i siła ładnie leci w górę. Co do masy to robiłem właśnie na biceps regresje w okresie stagnacji i podziałało ;) Trening regresywny pobudza głębiej położone włukna mięśnia.

Po co progresujemy?

Aby aktywowac wszystkie wlokna,przyzwyczaic cun do wysilku-zaatakowac ciezar.Jaki z tego wniosek?

Progresja i tylko progresja.
Regres. moze byc jakas odskocznia.