erufiku
Ja zawsze regresje rozumialem jako zmniejszanie ciezaru z kazda seria, a nie treningiem 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
218
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3303
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Poknociliście panowie. Jedno słówko robi dużą różnicę 
było:
"Polega on na zmiejszaniu obciazenie w kolejnych sesjach treningowych przy tej samej liczbie powtorzen."
powinno być:
"Polega on na zmiejszaniu obciazenia w kolejnych seriach treningowych przy tej samej liczbie powtorzen."
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-23 08:31:07
było:
"Polega on na zmiejszaniu obciazenie w kolejnych sesjach treningowych przy tej samej liczbie powtorzen."
powinno być:
"Polega on na zmiejszaniu obciazenia w kolejnych seriach treningowych przy tej samej liczbie powtorzen."
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-23 08:31:07
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Człowiek czego nie usłyszy to zmyśli:
"No ten kolega mowi ze masa idzie glownie w gore. On robil np klate na pierwszym treningu 100 kg, na nastepnym 90 , na nastepnym 80 itd."
Czyli po 8 tygodniach robił samymi rękami - a potem kumple mu podnosili ręce - a on tylko opuszczał ?
"No ten kolega mowi ze masa idzie glownie w gore. On robil np klate na pierwszym treningu 100 kg, na nastepnym 90 , na nastepnym 80 itd."
Czyli po 8 tygodniach robił samymi rękami - a potem kumple mu podnosili ręce - a on tylko opuszczał ?
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Gregolinho
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
230
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
976
bauahahahhahahaha podnosil powietrze :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
dokladnie, spadek obciazenia z trenignu na trening to dobry sposob na roztrenowanie przedwakacyjne, a nie mase
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
I też nie do zera
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
tom_hm
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
366
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2590
Ja wzorowalem sie na tym treningu od krzych666 i bylem bardzo zadowolony wprowadzajac taka sama zasade na inne partie pozwolilo mi to na wziekszenie sily i masy(przy drobnej pomocy suple) w ciagu 3 miesiecy stosowania tego treningu
trening pomogl mi rowniez przy zmiejszeniu roznicy w lapach mialem juz 2,5 cm a teraz mam 1,5 i przy pomocy sztangielek oczywiscie
trening pomogl mi rowniez przy zmiejszeniu roznicy w lapach mialem juz 2,5 cm a teraz mam 1,5 i przy pomocy sztangielek oczywiscie
Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
w regresji najgorsza jest rozgrzewka
bo tak na prawde w progresji zaciera sie granica miedzy rozgrzewka a treningiem wlasciwym
a tu rozgrzewka jest odzwierciedleniem progresji praktycznie i dopiero pierwsza seria staje sie regresywna
bo tak na prawde w progresji zaciera sie granica miedzy rozgrzewka a treningiem wlasciwym
a tu rozgrzewka jest odzwierciedleniem progresji praktycznie i dopiero pierwsza seria staje sie regresywna
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
no własnie
Poprzedni temat
Plan na siłe
Następny temat
po redukcji na mase/ oceńcie
