WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Wiesz no mam sie wypowiedziec a odnosze wrazenie ze w ogole z moich rad nie skorzystales, nie wyjasniles tez dlaczego (brak sprzetu? nie pasuja cwiczenia?) wiec jak sie mam wypowiedziec?

Zreszta nie wiem czy to dobry moment na silowke. Ale rozumiem, tez pewnie robie rozne rzeczy w nienajlepszym momencie bo poprostu chce cos na sobie sprawdzic z ciekawosci.

Mysle ze najlepiej jak sie wodyn Toba zajmie

Ale jak podpytasz to tez odpowiem co mysle, Wodyn najwyzej zaneguje i oboje sie czegos dowiemy.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

dzi. Wszystkie cwiczenia ktorych nie zmienilem musza zostac poniewaz cwicze w domku i dopiero kompletuje sprzet. wiec nie wszystko mam. Dla sprostowania. Zeby pomoc pomagajacym mi :D

Moj sprzet:
-Sztanga 180cm
-Gryf mocno łamany
-2 male gryfiki (38cm)
-Lawka prosta i skos w gore (ujemnej brak)
-Obciazenie 55kg
-Drazek

Mam nadzieje ze na tym sprzecie uda mi sie poprawic sile dzieki waszej pomocy koledzy (jesli moge tak do was mowic)

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Witam!
Moj ezdanie jest takie:
Sprawdziłem Twój profil i widzę że masz dopiero 16 lat a ponadto nie masz wystarczającej ilosci masy. Rekordy siłowe równiez nie sa wysokie, a spokojnie można je poprawić przy robieniu masy jeszcze.
Wg mnie powinieneś jeszcze troszke przymasować i przy okazji wzmocnić połączenia stawowe i przyzwyczaic organizm do wiekszych obciążeń, bo w takim wieku, przy dość niskiej masie i krótkim stażu może przytrafić Ci sie groźna kontuzja, zwłaszcza ze nie trzymasz diety.
Ponadto przy twoim stażu wchodznie na np. 4 powtórzenia w martwym ciągu jest ryzykowne. Dobrze sie nad tym zastanów a przede wszystkim ułóz diete. Ale niech Wodyn sie wypowie.
PS: Od jakich obciązeń w tych ćwiczeniach co opisałeś korzystałeś gdy zaczynałes??

Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-12-05 10:10:52

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Wszystkie cwiczenia poza chyba jednym da sie zrobic tym sprzetem. Ale boguc dobrze prawi, ja nie spojrzalem w profil (biczuje sie za to) bo "czaje Cie" z postow na forum i mnie to zmylilo (oraz avatar bo zawsze mysle ze to Twoja fota

).
Chyba jeszcze nie czas na silowke.

Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-05 10:13:43

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Wyniki sa tak niskie ze ... niebezpieczenstwa nie widze.

Inna sprawa ze trening na sile powinno sie robic po roku ....
A masa by sie tez przydala.

koledzy niby dobrze radza, ale maja za duzo typowo kulturystycznych ... dogmatow w glowach. W PRAWIDLOWYM treningu na sile OFF-SEASON ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze niz w kulturystyce w cyklu na mase!

Mam pytanie: jakie sa skoki pomiedzy ciezarami?
Od tego zalezy jaki plan dostaniesz.
Wolalbym jednak przeczytac ze mozesz skakac po 2,5kg...

Aha; podaj ile wzmiesz na biceps...

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-05 13:21:45

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Mam pytanie: jakie sa skoki pomiedzy ciezarami? 2 kg
Na biceps wezme kolo 35kg

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Wodyn wiem o co Ci chodzi, ale i tak wydaje mi sie że powinien jeszcze nie zaczynać treningu na siłe. Przy treningu masowym jeszcze spokojnie pójdzie mu siła.

Najlepszym rozwiązaniem dla niego wg mnie będzie robienie treningu masowo - siłowego. Czyli ogónie robi masę ale koncentruje sie bardziej na seriach po 8 - 6 powtórzeń.
Ale Wodyn chetnie zobacze co masz w tej kwestii do powiedzenia bo to obalało by przynajmniej część informacji z uznanych artów niektórych userów.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...