Z uwagi na to, że w poniedziałki środy i niedziele mam treningi SW chciałbym wreszcie jakoś rozsądnie ułożyć sobie plan treningu, chodzi mi tylko o rozplanowanie dni i poszczególnych grup mięśniowych,bo do tej pory jakoś różnie to bywało Ćwiczę w następujące dni wtorek-czwartek-piątek.
Jak rozsądnie rozplanować trening, żeby nie przeforsować się na SW i dać miąchom odpowiedni czas na regenerację? Z góry dziękuję
Good ol' chicken!