St-pierre

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

4832

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta hardgainer ;]miło mi.....pewnie że jest

Uprawiane sporty siłownia, sztuki walki

Ostatnia aktywność 13.12.2007 (14:10)

Data rejestracji 12.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	otarcia chodzi mi o to, ze po treningu mam poobcierane kostki na palcach i w tym tkwi pytanie.czy gdy zaloze bandaz bokserski na dlonie ryzyko powstania obtarc bedzie mniejsze?	17	2007-03-21 21:05
Baza klubów Sztuk Walki	Dragon Sochaczew siema.mam pytanie.trenuje ktoś w dragonie sochaczew?jeśli tak to napiszcie cóś o tym klubie.czy warto isc czy nie.co dobre a co złe w nim pzdr	8	2006-11-26 13:06
Zdrowie i Uroda	kriotreapia siema chciałbym sie zapytać na czym polega krioterapia.wiem ze to chodzi o leczenie zimnem.mam problem natury meskiej i mam wybór laser i krioterapie. miał ktoś coś usuwane metodą wymrażania?	4	2007-05-02 23:02
Informator ŁÓDZKI	mma łowicz zapraszam na treningi mma w łowiczu wtorek godz. 18 sala nad basenem sobota godz. 12 sala judo osir 1	1	2007-01-27 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	rozstępy odnalazłem na forum wszystko chyba o rozstępach i szczerze nie znalazłem odpowiedzi.moja koleżanka ma rozstępy na pośladkach i udach.jest szczupła wazy ok 54kg/170cm wzrostu.pojawiły sie u niej rozstępy i ona chciałaby to usunąć/zniwelować jakoś.co	5	2007-12-03 11:35
Trening w domu	2 dni hst siema ocencie plan jak mozecie. przysiad wykroczny wyciskanie sztangielek lekki skos arnoldki pompki na poręczach drążek szeroko nachwytem wiosłowanie sztangą mc na prostych nogach francuskie wyciskanie uginanie ramion wspięcia na	3	2007-04-09 17:30
Trening w domu	hst do oceny przysiad 2x wyciskanie sztangi(płaska)2x wyciskanie skos 2x wyciskanie sztangi zza karku 2x drążek nachwytem 3x wiosłowanie sztangą 2x martwy ciąg 2x francuskie wyciskanie sztangi 2x uginanie ramion 2x wspięcia na palce 2x maksy	30	2007-01-26 14:07
Scena MMA i K-1	oto moment wyboru chciałbym zacząć trenować sw, lecz w mojej miścinie jest mało sekcji.mam u siebie karate tsnami, karate kyokushin, judo, takewondo itf.kiedyś chodziłem na mma ale sekcja sie rozpadła.jak może cie napiszcie co warto trenować, a czego nie i	11	2007-02-18 18:48
Trening w domu	pytanko o atc mam takie pytanie.czy trening atc robiony 2 razy w tygodniu przyniesie taki sam efekt jak split??chodzi mi głównie o przyrost masy i siły. oto trening: w poniedziałek troche cięższy trening a w piątek lżejszy. wszystkie ćwiczenia (opócz	1	2007-01-22 18:59
Trening dla zaawansowanych	atc to oceny cześć.chciałbym przedstawić planik do oceny.trenuje mma i mam czas na siłownię 2 razy w tygodniu.tj poniedziałek i piątek.postanowiłem robić właśnie trening atc.w poniedziałek troche cięższy trening a w piątek lżejszy. wszystkie ćwiczenia (opócz	1	2007-01-21 20:26
Trening dla początkujących	banalne pytanie co to jest supinacja??i po co to??	5	2007-01-21 20:01
Z archiwum kulturystyki	pytanie. wiecie może ile kasy zarabiają kulturyści za poszczególne miejsca zajęte w np .mr olimpia??	8	2007-01-05 19:33
Trening dla zaawansowanych	superserie-pytanie siema.ćwiczę już od dłuższego splitem 4 razy w tygodniu.mój rozkład treningu wygląda następująco: poniedziałek->klatkę i triceps wtorek->biceps i barki czwartek->uda łydki piątek->plecy, przedramię i kark z braku czasu muszę odstawić jeden	2	2007-01-06 23:03
Trening dla zaawansowanych	dziwny ból <br><br>tak jak w temacie.skóra znajdujaca sie na głowie długiej bicepsa ciagle boli i szczypie.boje sie ze to jest jakaś kontuzja.normalnie jest ok tylko jak dotknę albo naciągne skóre boli.siła w	8	2006-12-25 14:05
Scena MMA i K-1	Zyczenia swiateczne scenowiczow. <br><br>ida święta wielkim krokiem, pachnie drzewko w twoim domu. patrzysz na nie ciepłym wzrokiem, i życzenia złożysz komuś... bóg sie rodzi dla nas wszystkich, w stajni płacze tak	47	2006-12-23 10:28
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny siemka.chciałbym przedstawić mój trening na poprawę siły i przyrost masy mięśniowej.trenuje mma wiec cięzko mi jest przybrać na masie staż: 9-10 miechów siłka, początki mma wiek: 17 wzrost/waga: 181cm/71kg oto mój plan poniedziałek->klatka	0	2006-12-24 15:16
Scena MMA i K-1	hughes vs gsp ogłoszone dana white rozmawiając z prasa przy okazji środowego ufc fight night w san diego wyjawił, ze gsp będzie bronił swojego pasa w kategorii welterweight przeciwko matt''owi hughes''owi 7 kwietnia w montrealu. to będzie 3cie spotkanie gsp i hughes''a w	20	2006-12-13 16:32
Trening dla zaawansowanych	pytanie siema.mam pytanie jakie ćwiczenie jest dobra na 2-głowe ud nie posiadając żadnego sprzętu?mam tylko ławke sztangę i sztangielki.	3	2006-12-01 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Fajna Gierka	2007-12-08 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	rozstępy	2007-12-03 19:48
Zdrowie i Uroda	kriotreapia	2007-05-03 00:36
Trening dla początkujących	Jak dluga przerwa miedzy seriami w a6w?	2007-04-17 14:25
Trening dla zaawansowanych	PLAN na KRZEPE(siła,masa) # dla fightera #	2007-04-10 09:32
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest z tymi zasadami treningowymi	2007-04-10 09:29
Sztuki Walki	zapasy czy siłownia?	2007-04-10 09:22
Trening w domu	2 dni hst	2007-04-10 09:16
Sztuki Walki	Wschodzaca gwiazda karate ;)	2007-04-05 11:38
Scena MMA i K-1	Kimbo Slice - wywiad! ;-)	2007-03-28 22:12
Scena MMA i K-1	Lowicz - DRAGON MMA	2007-03-28 15:42
Galeria Zdjęć	17 lat, 6 miechow ćwiczeń, rezultaty kiepskie	2007-03-27 18:39
Scena MMA i K-1	Pride sprzedane - konferencja	2007-03-27 14:42
Sztuki Walki	otarcia	2007-03-22 09:50
Sztuki Walki	jak dobrze i mocno utwardzic piesci	2007-03-21 16:04
Scena MMA i K-1	BAS RUTTEN kontratakuje	2007-03-15 21:28
Scena MMA i K-1	PRIDE 34 KAMIKAZE - commercial	2007-03-15 20:56
Trening w domu	hst do oceny	2007-03-14 21:07
Trening dla zaawansowanych	Trening. Masa + siła.	2007-03-13 19:28
Trening w domu	hst do oceny	2007-03-11 19:01
Trening dla zaawansowanych	wyjatek? hm	2007-02-21 21:13
Trening dla zaawansowanych	plecy, grrr :(	2007-02-21 21:07
Scena MMA i K-1	oto moment wyboru	2007-02-20 14:25
Z archiwum kulturystyki	Koleś z niezłą łapą	2007-02-17 15:22
Sztuki Walki	Cytaty z wypowiedzi znanych zawodników	2007-02-17 14:03
Scena MMA i K-1	Extra foty	2007-02-16 22:17
Scena MMA i K-1	Extra foty	2007-02-16 21:17
Scena MMA i K-1	Extra foty	2007-02-16 21:15
Scena MMA i K-1	Extra foty	2007-02-16 21:09
Scena MMA i K-1	Extra foty	2007-02-16 21:08