Z JAKIMI PARTIAMI MACIE PROBLEM ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

w sumie to ja mam podobnie jak Ty Don, tylko, że z wyciskaniami.Coś lewy triceps niedomaga od dłuużższego czasu

ale na ostatnim treningu już pojawiła się poprawa.Może dlatego, że zacząłem na płaskiej jechać treningiem siłowym

zakres powtórzeń 1-6

pozdro

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-19 11:43:35

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Don, bandaże na kolanach (nie za mocno) i żelatynka (łycha stołowa) w przeddzień nóg i po treningu.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

unquel

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 917 Wiek 2 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25273

miałem troszke problemów z czworobocznymi... [których nie uwzgledniles w ankiecie

- zaznaczylem jako naramienne

]
ale ruszylem dupsko, poprawilem jeszcze bardziej technike, zmienilem chwyt i jest juz ok.

Powrót do treningu po 2 latach.

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

klatka najciezej idzie reszta ok

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

A_mOn

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 812 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12730

Mi najgorzej idzie bicek :/ i przedramiona, Teraz jade takim planem:
1. Uginanie z gryfem łamanym 3x12
2. Supinacja nadgarstka 3x12
3. Młotki 3x12
Od roku prawie stoi w miejscu nieporównywalnie do Klatki i nóg.
Jeśli ten trening niepomoze to niewiem ;) Robie go juz 2,5 tygodnia ;)

PS: Jak niepójdzie tym to wzuce więcej powtórzeń 15-20 moze ruszy ;)

Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-07-19 12:17:16

>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

krzychu- no i tabletki przeciwbólowe przed siłownia by tak nie paliło

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

A_mOn

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 812 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12730

Niezdązyłem zrobic edita ^^ Macie jakieś sugestie co do mojego planu na bicka?

>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

W sumie to nie wiem, co najgorzej, ale ostatnio cyba barki. Ostatnio męczyłem się z kontuzją lewego barku i musiałem przerwać trening.

A ruszyły mi ostatnio nogi. Do tego, dzięki robieniu większej ilości powtórzeń w przysiadach ładnie męczą się też prostowniki i też widać jak rosną.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...