Fit & Emil back to reality...

A w jakich proporcjach?

Według uznania lub na oko

Hey wszystkim

dzis juz po sniadanku wlasnie koczuje w pracy i w sumie za godzinke bede pil gainerka

przed trneingiem jako posilek standardowo piers + ryz na godzine przed trneingiem ew piers zmainiam na 10 bialek z jaj + 2 zoltka upieczone na patelni.

Co do racuszków to tak jak pisze rma ok 150 g platkow owsianych 10 bialeik garsc rodzynek ew dla smaku jakkis aromat do pieczenia imbir wymieszac all i na patelnie

O 18tej na trening, bo wczesniej musze do warsztatu wkoncu corse oddac by ja wycenili co musze kupic i ile bedzie to ksoztowac ;-(

ojojoj ladna buzka chyba sie zawstydzie

oby tak dalej.zaczynasz puchnąc to chyba ze względu na dużą ilosc węglowodanów.moze ci sie to wymknąc zpod kontroli!ogólnie masa ok.qfa ja bym już żygał tymi piersiami!!!

Ja bardzo podobne racuszki/placuszki jem na śniadanie. Z tym, że dodaje do nich jeszcze Sojavit (mają wtedy lepszą konsystencję) i wiórki kokosowe (jak ktoś lubi kokos to polecam).

hey ja wlasnie czekam na treining

Tak Ful bede z tym uwazal bo chyba troche przegiełem hehe za szybko mi waga poszła O_o az sam sie zdziwiłem

Oddalem Koris edo warsztatu ehh z wakacji nici z felg nici wrrr jak sie zamkne w 3tys ebdze sie cieszył i wogole humor mam do dupy

Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-28 17:45:01

FIT co masz zamiar robić na tym 1 zdjęciu ?? Martwy ??

Pisz coś o ciężarach.

Sam też jem podobne racuchy, ino 'omlet' na nie mówię. Skład: jaja, płatki owsiane, rodzynki, do tego rozgniecione truskawki.
Jaja do miseczki, ubijam, dodaję płatki, rodzynki i na patelnię,
potem dodaję truskawki.
Pycha, polecam.

ja juz wlansie wrocilem po trneingu dzis byl troche inny niz zwykle

zaczalem od lydek
pzonij plecy i beceps i nogi ojjj power zaczyna wracac

w piatek zrobie klatke