biceps czy...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57

z klatką lepiej ćwiczyć biceps czy triceps? i jeśli tak to czy na poczatku na koncu czy moze pomiedzy cwiczeniami klatki?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

ja bym po kaltce ćwiczył triceps

najpierw klatka a potem triceps

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 74292

ja łacze z tricem

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-04 14:59:41

...

dextt

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 786 Wiek 40 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 8487

nie bede zakladal nowego tematu i sie tutaj zapytam czy mozna laczy plecy z przedramieniem? z gory dzieki za odpowiedz

SFD FIGHT CLUB
Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów.

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 74292

tak
mzoesz np.robic plecy + biceps(a w tym cwiczenia na przedramie)

...

kobrys

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 281 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2950

Ja w poprzednim cyklu robiłem plecy + biceps i klata + triceps w nowym natomiast postanowiłem zrobić tak że klata + biceps i plecy + triceps i musze powiedziwec e jeśli da sie wypocząć tym mięśniom to bardzo dobre efekty!
Jednym słowem trzeba plan zgrac perfekcyjnie, ale możliwosci łączenia ty parti są dowolne!

Kłade kawe na ławe,
nacisk na technikę,
wrogów na łopatki
i ch*j na krytykę...

...

jakub1990

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 579

Klata + tric , bic + plery zazwyczaj
To kiedy trenujesz triceps zależy od metody treningowej. Poczytaj inne posty.
PZDR

Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)

...

DAMMAGE

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 236 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4283

Gdzie w waszym treningu ćwiczenie barków?

Zemsta nie jest dobrym przyjacielem ale jest silną motywacją.

...

Sanczez

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 438

Musisz to sprawdzic sam na sobie i sam zobaczyc, co na Ciebie lepiej dziala. Na jednego polaczenie klata+triceps moze byc malo skuteczne, dla drugiego tak. Ale jezeli jestes calkowicie poczatkujacy to, moim zdaniem, przez jakis czas nie ma to znaczenia.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

metod i ustawień jest wiele, ja ustawiałbym te połączenia w oparciu o całosciowy program treningu/np. ile razy w tygodniu trenujesz daną grupę i ile treningów tygodniowo/?

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-04 21:02:45

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...