dextt

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

786

przeczytanych postów

8487

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko NONAME

Wiek 41

Zawód/studia pracuje sie

Województwo Małopolskie

Miasto Tarnów

O mnie Trening i Dynamika zrobią z Ciebie BYKA!!!!!!!!

Zainteresowania b.d.

Dieta niestety brak...

Uprawiane sporty siłka,

Ostatnia aktywność 26.10.2019 (14:06)

Data rejestracji 01.07.2002 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 37 cm

Obwód bioder: 108 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 90 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] dextt , Agresywna redu 6 tyg. cześć, temat będzie bardziej dla mnie niż dla was bo potrzebuję dodatkowej motywacji żeby za każdym razem wyjść na trening, zakładam krótką agresywną redukcje do końca maja kaloryczność na poziomie 1800kcal (tak wiem ze to bardzo mało a może za	3	2016-04-24 14:12
Sztuki Walki	GOLOTA vs GRACIE??? kto by wygral??? (w koncu w szczytowej formie golota wazyl 150 kg) "jesli sie kiedys obudzisz i nic cie nie bedzie bolalo to znaczy ze nie zyjesz"	14	2002-12-01 21:10
Sztuki Walki	J.ebane Kanary hej nie wiecie moze jak to jest z kontrolerami biletów? bo ostatnio (wlasciwie to wczoraj) mnie zlapali ale kumpel mial legitke i powiedzial ze potwierdzi moje dane (oczywiscie falszywe) to z nami wysiedli a ja w dlogą. ale nie wiem czy moze mnie	32	2002-11-28 16:10
Sztuki Walki	palenie szkodzi:))) czytalem kilka postow w ktorych mowicie ze jak ktos was zaczepia o fajke to mu ja dajecie czyli palicie czy nie uwazacie ze palenie w znacznym stopniu przeszkadza w osiagnieciu dobrego poziomu w sw. oczywiscie nie wszystkim niektorzy maja taki	68	2002-11-17 15:48
Doping	winstrol, doradzcie	5	2009-03-29 20:57
Scena MMA i K-1	walka a medytacja chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o medytacji i cwiczeniach oddechowych w sztukach walki czy cokolwiek daja jakies efekty czy tylko zabieraja czas w ktorym mozna by przeprowadzic wlasciwy trening "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"	18	2002-07-03 09:01
Odżywki i suplementy	amino anabol profesional...+ do skasowania sorry zmieniony przez - dextt w dniu 2008-12-23 17:32:23	0	2008-12-23 14:57
Informator MAŁOPOLSKI	pokazy sorry ze takj pozno pisze. dzisiaj na rynku w tarnowie beda pokazy kilku szkol sztuk, sportow walki na rynku od godz 17 bedzie m.in. karate k, kungfu chow gar, boks, capooeira. i chyba jeszcze cos no ale dokladnie nie wiem. pozdro	3	2006-05-19 10:08
Sztuki Walki	zlamac plyte????? bylem ostatni na pokazie karate klubu w moim miescie i nie wierze do dzisiaj w to co zobaczylem sensei zlamakl piescia dwie plyty chodnikowe nie wiem moze mialem halucynacje albo jakos oszukiwal uswiadomcie mnie bo rozumiem lamac dachowki deski	20	2002-12-07 20:21
Sztuki Walki	CREDO WOJOWNIKA credo wojownika nie mam opiekunów: niebo i ziemię czynię swymi opiekunami. nie mam domu: świadomość czynię swym domem. nie mam życia i śmierci: rytm oddechu czynię swym życiem i śmiercią. nie mam boskiej mocy: uczciwość czynię swą boską	13	2003-11-07 17:15
Sztuki Walki	Uwazac na przeciwnika??? czy waszym zdaniem waro uwazac na przeciwnika jesli nas zaatakuje i jesli juz sie zdecydowalem go lac to dowalic mu tak zeby sie juz nie podniosl czy starac sie tylko kontroloac sytuacje? a i czy po zajsciu dzwonic po karetkie czy sie zmywac z	14	2003-04-21 21:12
Sztuki Walki	prosic o pomoc kolegow? yo. wiec tak wychodze z gosciem na solo i on dostaje "lekki" w******l wszystko bez swiadkow. za dwa tygodnie ide na przystanek po szkole a tam on czeka na mnie z szescioma kolegami(tak na marginesie dla dwoch sie to zle skonczylo) no ale coz jeszcze	9	2002-11-15 16:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] dextt , Agresywna redu 6 tyg.	2016-04-25 19:01
Trening dla początkujących	[BLOG] dextt , Agresywna redu 6 tyg.	2016-04-24 14:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2016-04-20 11:51
Doping	SUPERSILA DLA KAZDEGO (zamoznego) ;-)	2012-02-10 22:31
Doping	SUPERSILA DLA KAZDEGO (zamoznego) ;-)	2012-02-10 19:34
Doping	SUPERSILA DLA KAZDEGO (zamoznego) ;-)	2012-02-10 18:43
Aktualności - Sporty Siłowe	14.05 II Otwarte Mistrzostwa SFD&SDW w wyciskaniu sztangi leżąc - Warszawa	2011-05-03 19:56
Sztuki Walki	uderzac otwartą ręką czy pięścią	2011-04-09 15:41
Sztuki Walki	uderzac otwartą ręką czy pięścią	2011-04-09 14:57
Sztuki Walki	uderzac otwartą ręką czy pięścią	2011-04-09 14:36
Sztuki Walki	uderzac otwartą ręką czy pięścią	2011-04-09 14:29
Sztuki Walki	uderzac otwartą ręką czy pięścią	2011-04-09 14:06
Fitness Authority	Fitness Authority - Detonator	2011-03-29 16:46
Sztuki Walki	Wybór narzędzia samoobrony	2011-02-14 13:36
Informator MAŁOPOLSKI	Tarnow	2010-04-06 20:50
Informator MAŁOPOLSKI	Tarnow	2010-04-05 13:36
Olimp	Olimp - Anabolic Amino 5500 Mega Caps®	2010-02-17 11:09
Sztuki Walki	rekrutacja do Służby Więziennej	2010-02-05 10:39
Sztuki Walki	rekrutacja do Służby Więziennej	2010-01-26 10:49
Sztuki Walki	rekrutacja do Służby Więziennej	2010-01-26 09:34
Sztuki Walki	rekrutacja do Służby Więziennej	2010-01-24 16:03
Sztuki Walki	Wszy po stole, ale w rzędzie, czyli po BANie za spamowanie w SPAMie!;-)C/S**	2009-12-23 11:33
Sztuki Walki	jak zostać oficerem w policji?	2009-12-23 09:44
Scena MMA i K-1	pudzian czy najman głosuj	2009-12-13 15:47
Scena MMA i K-1	pudzian czy najman głosuj	2009-12-11 16:34
Sztuki Walki	rekrutacja do Służby Więziennej	2009-11-25 20:19
Sztuki Walki	rekrutacja do Służby Więziennej	2009-11-23 16:51
Informator MAŁOPOLSKI	Tarnow	2009-11-11 14:44
Informator MAŁOPOLSKI	Tarnow	2009-11-10 10:24
Sztuki Walki	rekrutacja do Służby Więziennej	2009-11-05 10:56