odpowiedni trening na mase??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 675

witam nie chce sie rozpisywac odpoczatku wiec ci ktorzy chca mi pomoc zapraszam tu https://www.sfd.pl/temat260582/ jest tu troche o mnie.chodzi mi abyscie zobaczyli trening ktory rozpisalem a mianowicie o połaczenie poszczegolnych partii czy jest dobre,z reszta sam sobie poradze jakoś.poprostu chce si eporadzic

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Artur1000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 665

Trenowanie przedramion codziennie to chyba jednak troche za dużo. Przedramiona też muszą sie regenoerować. Biorąc pod uwage to że przedramiona biorą udział chyba w każdym ćwiczeniu, wydaje mi sie że 2 razy w tygodniu trening na przedramie wystarczy.Najlepiej ćwicz jej na tym treningu na którym ćwiczysz ramiona czyli biceps i triceps. pozdro

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

poniedzialek:
klata
biceps
wtorek
nogi
sroda wolne
czwartek barki
piatek
plecy
triceps

ja bym zamienił triceps z bicepsem...ale tak tez moze byc

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Artur1000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 665

Trening dobry. pozdro

...

pakerek99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 675

kto co jeszcze mysli

...

maciek.t

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 500 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13230

Poniedzialek
Klatka -tric
Wtorek - nogi
Sroda - wolne
Czwartek - Barki
Piatek - Plecy , Bicek

duzych zmian nie ma

cwicz i rosnij pozdro

Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-04-21 09:01:24

~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~

...

pakerek99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 675

a przedramiona gdzie najlepiej dorzucic??

...

maciek.t

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 500 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13230

Przedramiona najlepiej w kazdy dzien treningowy wrzucic

~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~

...

kenzoo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40935

dlaczego przedramiona proponujesz w kazdy dzien treningowy?

...

maciek.t

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 500 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13230

miesnie przedramienia bardzo ciezko rozbudowac i napewno 1 raz w tygodniu nie wystarcza

~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~

...

kenzoo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40935

ja macham 1 w tygodniu i jest dobrze, przedramiona tez mozna przetrenować, pozdr.

...

maciek.t

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 500 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13230

kazdy miesien mozna przetrenowac to jest wiadome ale wystarczy poczytac inne tematu zwiaznae z przedramieniem i wiekosz takze uwaza ze cwiczac 1 raz w tyg. dobrego przedraminia nie uzyskasz. pozdro

Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-04-21 21:11:32

~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat