SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

brzuch do oceny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 8132

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 731 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3713


mam prosbe do fachowcow zamieszczam tu foto swojego brzucha i mam prosbe jakbyscie mogli ocenic w jakim czasie moge cos z tego syfu wyrzezbic i w jakim czasie jestem w stanie zejsc do bf%17 teraz mam 26 nie musicie mowic ze mam tragedie bo to wiem ale potrzebuje konkretow i czy jest sens walnac se scorch bo mam taki plan dieta jest siłowe tez sa i aeroby co o tym sadzicie

http://www.sfd.pl/temat274664/  końcowka redukcji by rike

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 731 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3713


i drugie

http://www.sfd.pl/temat274664/  końcowka redukcji by rike

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 50 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 500
Kolego chyba nie sadzisz ze ktoś poda Ci tu datę wyrzeźbienia mięsni Twojego brzucha ;) Bierz się za aerobiczną 6 Weidera i ułóż dietę. To tak na początek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 731 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3713
ja wiem tylko tak na oko mniej wiecej ile by trza nad tym popracowac zeby co było dzieki

http://www.sfd.pl/temat274664/  końcowka redukcji by rike

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2562 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 33896
jak chcesz schudnąć to moze hmmmm 1 lub 2 miechy jak wy***ana kostke to moze 2 latka :D

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 399 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4069
nie ten dzial po 1 po drugie co tu oceniac ?

Trza cwiczyc

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10772 Napisanych postów 47072 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
a6w i rowerek, bieganie + jakis spalacz tluszczu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 50 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 500
Dokładnie jak mówi mój przedmówca. Koniecznie jakieś treningi aerobowe musisz zastosowac (bieganie, rower,pływanie).Do teo a6w i będzie si ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31
******lenie z ta 6 weidera.....z***any trening na maxa ta 6 weidera robilem ja idealnie i nic prawie mi brzuch nie wyskoczyl ;/....plywalem biegalem mialem zrobiona diete codziennie sumiennie cwiczylem i gowno mi to dalo.....moim zdaniem najlepiej wziac sie za zwykle najpospolitsze cwiczenia na brzuch takie jak brzuszki, brzuszki boczne i styka, zadna 6 weidera kolego!!!!!!!!!!!!!!chyba, ze chcesz miec 42 dni w plecy ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 263 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2909
A ja sie musze niezgodzić ! MI a6w bardzo pomogło Pozdro

.: V :.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2623 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42219
kolorak - sog.

a6w do dupy - strata czasu, z ktorego czesc mozna wykorzystac na krotkie intensywne treningi brzucha, a czesc na cos co sie lubi.

co to za pomysl - trening ktory docelowo zaklada 648 powtorzen w czasie 25 i wiecej minut cwiczen praktycznie bez przerwy. to jak machanie rozowa 1 kg hantelka na biceps - tez mozna machac od obiadu do kolacji - moze nawet cos urosnie - tyle tylko ze sa lepsze sposoby.

chwilowy

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

ocencie trening

Następny temat

odpowiedni trening na mase??

aerofull