pakerek99
witam nie chce sie rozpisywac odpoczatku wiec ci ktorzy chca mi pomoc zapraszam tu https://www.sfd.pl/temat260582/ jest tu troche o mnie.chodzi mi abyscie zobaczyli trening ktory rozpisalem a mianowicie o połaczenie poszczegolnych partii czy jest dobre,z reszta sam sobie poradze jakoś.poprostu chce si eporadzic
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
675
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Artur1000
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
665
Trenowanie przedramion codziennie to chyba jednak troche za dużo. Przedramiona też muszą sie regenoerować. Biorąc pod uwage to że przedramiona biorą udział chyba w każdym ćwiczeniu, wydaje mi sie że 2 razy w tygodniu trening na przedramie wystarczy.Najlepiej ćwicz jej na tym treningu na którym ćwiczysz ramiona czyli biceps i triceps. pozdro
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3057
Napisanych postów
51893
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351402
poniedzialek:
klata
biceps
wtorek
nogi
sroda wolne
czwartek barki
piatek
plecy
triceps
ja bym zamienił triceps z bicepsem...ale tak tez moze byc
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
665
Trening dobry. pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
675
kto co jeszcze mysli
...
maciek.t
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
500
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13230
Poniedzialek
Klatka -tric
Wtorek - nogi
Sroda - wolne
Czwartek - Barki
Piatek - Plecy , Bicek
duzych zmian nie ma
cwicz i rosnij pozdro
Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-04-21 09:01:24
Klatka -tric
Wtorek - nogi
Sroda - wolne
Czwartek - Barki
Piatek - Plecy , Bicek
duzych zmian nie ma
cwicz i rosnij pozdro
Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-04-21 09:01:24
~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
675
a przedramiona gdzie najlepiej dorzucic??
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
500
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13230
Przedramiona najlepiej w kazdy dzien treningowy wrzucic 
~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~
...
kenzoo
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
967
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
40936
dlaczego przedramiona proponujesz w kazdy dzien treningowy?
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
500
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13230
miesnie przedramienia bardzo ciezko rozbudowac i napewno 1 raz w tygodniu nie wystarcza
~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
967
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
40936
ja macham 1 w tygodniu i jest dobrze, przedramiona tez mozna przetrenować, pozdr.
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
500
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13230
kazdy miesien mozna przetrenowac to jest wiadome ale wystarczy poczytac inne tematu zwiaznae z przedramieniem i wiekosz takze uwaza ze cwiczac 1 raz w tyg. dobrego przedraminia nie uzyskasz. pozdro
Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-04-21 21:11:32
Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-04-21 21:11:32
~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
