Trening+Basen

Cześć mam pytanie czy można chodzić na basen i cwiczyć na siłowni??Bo chciałem chodzic na basen 2 razy w tygodniu i na siłownie 3 razy w tygodniu??Czy takie rozwiązanie jest dobre??Prosiłbym rownież o rozpisanie w jaki dzień chodzić na siłownie a w jaki na basen oraz do tego jakie partie ćwiczyć w dany dzień.

Eh..
Mozna ;)

pn, śr, pt - silownia
wt, czw - basen

(czyli silownia przeplatana z basenem)

Jak jeszcze nie miales doczynienia z treningiem silowym to polecam trening obwodowy..

Aha no to ok:) Tylko możesz mi rozpisać w jakie dni jakie partie mam ćwiczyć??

Zalezy jaki cykl. Jak wcześniej nie ćwiczyłeś to zrób ACT

Przede wszystkim najpierw troche poczytaj bo były podobne tematy. A basen to swietna sprawa i na pewno będzie dobrze wpływał na rozwój mieśni.

Hej! Ja robie podobnie, chodze na silke, a dwa razy w tygodniu tez na basenik! I czuje sie swietnie i moje miesnie tez ! Pozdro for All

pamiętaj, że jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową t odradzam pływanie z wysoką intensywnością

Ja Chodze na siłownie 5 dni w tygodniu, a wieczorami w 3 moze czasem 4 dni basen oporcz tego 1 albo 2 na bieżnie pobiegać. Pracuje nad redukcją. I to Działa.

Przykladowo;
poniedzialek
klata+triceps
wtorek
basen
sroda
plecy+biceps+przedramie
czw lub so
basen
piatek
nogi+bary

Nie zapomnij uwzglednic tego w swojej diecie.Pozdro

takie pytanie bylo 1000 razy spytaj sie wf-fisty tez zna odpowiedz