Lancelot56

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

560

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2008 (21:48)

Data rejestracji 16.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Za duże ramiona mam takie małe pytanie. im dłużej ćwiczę tym bardziej ramiona odstają mi rozmiarami od reszty ciała. na siłowni chłopaki zaczynaja na mnie mowić papay. ograniczyłem juz intensywnośc treningu zarówno bicepsów jak i tricepsów, ale niewiele to	9	2006-02-14 13:01
Odżywki i suplementy	Spalacze z kreatyną i białkiem mam pytanie odnośbie sensu takiej suplementacji. mianiowicie chciałbym zmniejszyc ilość tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zwiększeniu masy mięśniowej. dlatego myślę nad połączeniem spalaczy ( na efydrynie) z kreatyną, a do tego izolat białka. czy	18	2006-03-07 11:54
Trening dla zaawansowanych	Co wy na to? ze wzgledu na ograniczony czas moge ćwiczyć max 3 razy w tyg. w cyklu: d1-t d2-w d3-t d4-t d5-w d6-w i od nowa. trenuję około 3 lat i myslałem nad takim połączeniem: d1 - klatka + plecy ( dobrze sie czułem przy tym połączeniu przy hst) d3 - nogi +	7	2006-02-02 16:36
Trening dla zaawansowanych	INFO DLA NOWICJUSZY - wejdź tutaj zanim cokolwiek napiszesz jesli masz jakies nurtujace pytanie lub problem, ktory chcesz rozwiazac, to kliknij na link ponizej, a napewno pomoze ci to w uzyskaniu szybkiej i wyczerpujacej odpowiedzi! http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf	5	2006-01-13 20:25
Trening dla zaawansowanych	Trening 2dni ćwiczeń 2 dni przerwy witam potrzebuje porady jak ułożyć plan treningowy. ćwiczyć mogę w w/w sposób, bo pracuje w systemie 2 na 2. trenuje od kilku lat, a ostatnio trenowalem hst. nie mam problemów z nabraniem masy, więc priorytetem dla mnie jest siła, i rozwój barków.	4	2005-12-19 13:02
Odżywki i suplementy	Thermolife cre2 hcl witam wszystkich i prosze o pomoc. czy ktoś miał już stycznośc w w/w odżywką, i co na ten temat możecie powiedzieć?	8	2005-12-16 11:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Spalacze z kreatyną i białkiem	2006-03-07 12:19
Odżywki i suplementy	Spalacze z kreatyną i białkiem	2006-03-07 12:10
Sztuki Walki	POLSKIE PRAWO - LEGALNE I NIELEGALNE PRZEDMIOTY. ASPEKT SAMOOBRONY. POZWOLENIA	2006-02-16 09:16
Trening dla zaawansowanych	Co wy na to?	2006-02-02 19:00
Trening dla zaawansowanych	Co wy na to?	2006-02-02 16:59
Sztuki Walki	combat KRAKÓW	2006-02-02 16:53
Trening dla zaawansowanych	Ktore miesnie wam najszybciej rosna?	2006-02-01 08:13
Sztuki Walki	Stowarzyszenie Combat56	2006-01-29 17:15
Sztuki Walki	Stowarzyszenie Combat56	2006-01-28 22:13
Trening dla zaawansowanych	INFO DLA NOWICJUSZY - wejdź tutaj zanim cokolwiek napiszesz	2006-01-14 23:36
Trening dla zaawansowanych	Bicek tricek	2006-01-12 17:39
Trening dla zaawansowanych	Bicek tricek	2006-01-12 13:51
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening ??	2006-01-09 14:57
Trening dla zaawansowanych	Z czym na siłownię	2006-01-09 14:53
Trening dla zaawansowanych	Trening+Basen	2006-01-05 18:16
Trening dla zaawansowanych	Kettlebell - jak to się zwie po polsku	2006-01-05 12:03
Trening dla zaawansowanych	czy tak moge cwiczyc............???????????	2006-01-05 11:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na biceps bez obciążania kręgosłupa	2006-01-05 11:17
Trening dla zaawansowanych	Drążek-ile razy się podciągniecie ?	2006-01-05 11:13
Trening dla zaawansowanych	klatka...	2006-01-02 20:03
Trening dla zaawansowanych	waga	2006-01-02 13:05
Trening dla zaawansowanych	HST do sprawdzenia	2005-12-23 22:36
Trening dla zaawansowanych	HST do sprawdzenia	2005-12-23 21:45
Trening dla zaawansowanych	Problem	2005-12-20 18:56
Odżywki i suplementy	Pomóżcie bo głupieje;]	2005-12-20 12:25
Odżywki i suplementy	Pomóżcie bo głupieje;]	2005-12-20 11:48
Trening dla zaawansowanych	Czy pompki dają jakieś efekty?	2005-12-20 08:34
Trening dla zaawansowanych	basen + silka?	2005-12-19 16:25
Trening dla zaawansowanych	Trening 2dni ćwiczeń 2 dni przerwy	2005-12-19 14:16
Odżywki i suplementy	Thermolife cre2 hcl	2005-12-16 17:51