SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie, trening, basen

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 427

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 722
Jest to mój pierwszy post tak więc witam wszystkich użytkowników. Przed świętami postanowiłem wziąć się za siebie (trenowałem przez 2 lata, ale po złamaniu ręki przestałem). Obecnie codziennie biegam ok. 6km, robię 6 Weidera oraz trening na 100 pompek. Od przyszłego tygodnia zamierzam jeszcze dołożyć do tego 1 lub 2 razy w tygodniu basen oraz trening hantelkami w mieszkaniu. Mam 178 cm i waże niecałe 70kg, ustaliłem dla siebie dietę na masę, ale biegając i pływając prędzej coś zrzuce, dlatego zastanawiam się nad kupnem jakiegoś białka i ewentualnie kreatyny. Polecicie mi coś? Powinienem coś zmienić w swoich ćwiczeniach? Z czegoś zrezygnować? Czekam na opinie. Pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 446
jak dla mnie to mógłbyś wyrzucić 6 weidera, to ściema

żyj, bo jutro czeka cię trening

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35065
Powinieneś: ułożyć dietę, zapomnieć o swoim treningu składającym się z pompek i spięć.

http://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Lafaya, obwody

Następny temat

Trening 17lat (masa , klata i nie tylko)

BF