...
Napisał(a)
Witam. Czy podczas podciagania na drazku dobrze jest sciagac do siebie lopatki? Na jakie miesnie jest wtedy najwiekszy nacisk? Zalezy mi zeby najwiecej pracowal najszerszy!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Plan na wakacje - "podciaganie na drążku"??/
- Podciaganie na drazku jako pierwsze cwiczenie na mase?
- podciąganie na drążku - co na początek?
- Czy mogę zamienić hantle na podciaganie na drążku?!
- Podciąganie na drążku jako jedyne ćwiczenie na grzbiet
- Podciąganie na drążku jako jedyne ćwiczenie na grzbiet
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
z tego co wiem to wlasnie podciaganie na ddrazku najbardziej rozwija najszerszy
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
jak sie podciagasz to opuszczaj sie do samego dołu az poczujesz jak sie najszerszy naciaga
...
Napisał(a)
Nie sciagaj...Mozesz nabawic sie jakiejs kontuzji! Podciaganie rozwija najszerszy grzbietu na szerokosc !
Let the party started!
...
Napisał(a)
Dzieki za odpowidzi. A co do tego sciagania to chyba dziala na srodek plecow (nie wiem jak sie ten miesien nazywa, chyba czworoboczny), za***iscie mi sie srodek wyrzezbil, ale na szerokosc to plecy na razie slabo:( Jeszcze raz dzieki za odpowiedz!!!
...
Napisał(a)
Lopatki sciagaj przy wioslowaniach i przy sciaganiu drazka wyciagu dolnego!
Let the party started!
...
Napisał(a)
na szerokośc ---podciąganie na drążku bez ściagania łopatek......na grubosc wiosłowanie ze sztangą.......wtedy plecki będą naprawde harominjne...PoZdRaWiAm)
1
...
Napisał(a)
na tym, ze sciagasz(zbliżasz) łopatki do siebie
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
Poprzedni temat
Trening do oceny
Następny temat
Skąd wziąść trening na wzmocnienie klatki piersiowej
Polecane artykuły