d4rqu
Witam. Czy podczas podciagania na drazku dobrze jest sciagac do siebie lopatki? Na jakie miesnie jest wtedy najwiekszy nacisk? Zalezy mi zeby najwiecej pracowal najszerszy!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
368
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6388
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Plan na wakacje - "podciaganie na drążku"??/
- Podciaganie na drazku jako pierwsze cwiczenie na mase?
- podciąganie na drążku - co na początek?
- Czy mogę zamienić hantle na podciaganie na drążku?!
- Podciąganie na drążku jako jedyne ćwiczenie na grzbiet
- Podciąganie na drążku jako jedyne ćwiczenie na grzbiet
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
pi0truś
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24776
z tego co wiem to wlasnie podciaganie na ddrazku najbardziej rozwija najszerszy
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
36
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1034
jak sie podciagasz to opuszczaj sie do samego dołu az poczujesz jak sie najszerszy naciaga
...
Cynio1990
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
378
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3571
Nie sciagaj...Mozesz nabawic sie jakiejs kontuzji! Podciaganie rozwija najszerszy grzbietu na szerokosc !
Let the party started!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
368
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6388
Dzieki za odpowidzi. A co do tego sciagania to chyba dziala na srodek plecow (nie wiem jak sie ten miesien nazywa, chyba czworoboczny), za***iscie mi sie srodek wyrzezbil, ale na szerokosc to plecy na razie slabo:( Jeszcze raz dzieki za odpowiedz!!!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
378
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3571
Lopatki sciagaj przy wioslowaniach i przy sciaganiu drazka wyciagu dolnego!
Let the party started!
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
na szerokośc ---podciąganie na drążku bez ściagania łopatek......na grubosc wiosłowanie ze sztangą.......wtedy plecki będą naprawde harominjne...PoZdRaWiAm
)
)
1
...
Nindżor
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
503
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7137
a na czym polega ściąganie łopatek ??
...
ziompel
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62767
na tym, ze sciagasz(zbliżasz) łopatki do siebie 
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do oceny
Następny temat
Skąd wziąść trening na wzmocnienie klatki piersiowej
