być silnym znaczy być pożytecznym
MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/
Ja zaczynam od jutra! Kiedys tez sie tak odzywialam i cwiczylam ale wiecej bylo umnie aerobów ktorych nie za bardzo lubie..trwalo to az caly miesiac;)rezultat 4 kg mniej tluszczu. a potem jakossobie darowalam ...a szkoda wielka..
Czytajac caaaaly ten post na poczatku Lauro napisalas ze nie cwiczylas aerobow tylko siłowo..i to mi sie spodobalo ze cwiczac tylko silowo tez mozna schudnac.( czy na mnie tez tak zadziala???)
Mam pytania!
Czy mozesz napisac ile razy w tyg cwiczylas (jakos tego niedoczytalam a moze juz zapomnialam tyle tego bylo:)
Czy trenujac w domu ( mam hantle) ciezarki na nogi, drążek , czy tez bedzie dobrze? kiedys cwiczylam nasilowni ale teraz czasumi brak na nia:(
O jakich porach? ja moge zaczac cwiczyc o 18 30 .. ile trwał twoj trening?
ja mam do zgubienia 12kg łolaboga ale sie tego nazbieralo!!!! ale to wszystko wina "brak sportu" i rozwalony zoladek hahahah;)
jesli chodzi o diete to mniej wiecej sie orientuje
mam pytanie jeszcze dotyczace suplementacji czy trzeba koniecznie brac carbo? te bcaa to spoko bede brac a moge razem z BCAA brac cos typu Therma pro??? a carbo po cwiczeniach tez konieczne???
Czekam z niecierpliwoscia na odpowiedzi
Pozdrawiam serdecznie Marietka;)
Marieta
Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-03 13:02:07
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
a teraz serio....mam pytanie czy mierzylas procent tkanki tluszczowej przed i po?
jaki mialas spadek itp:)
pozdro i powodzenia
vodka :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56