CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

hm,może przy wadze 48 to faktycznie,ale jedynki,to prawie nic,może skombinuj 3kg...w każdym razie jesli bedziesz robic duzo powtorzen 15-20 i przerwy 30-60sek. to raczej nie rozbudujesz mięśni tylko podrzeźbisz i przepalisz.

Witam Wszystkich! A zwlaszcza Lare_Croft! Gratulacje jesli chodzio dyscypline jaka sobie narzucilas dzieki ktorej osiagnelas to co masz;)))

Ja zaczynam od jutra! Kiedys tez sie tak odzywialam i cwiczylam ale wiecej bylo umnie aerobów ktorych nie za bardzo lubie..trwalo to az caly miesiac;)rezultat 4 kg mniej tluszczu. a potem jakossobie darowalam ...a szkoda wielka..
Czytajac caaaaly ten post na poczatku Lauro napisalas ze nie cwiczylas aerobow tylko siłowo..i to mi sie spodobalo ze cwiczac tylko silowo tez mozna schudnac.( czy na mnie tez tak zadziala???)

Mam pytania!
Czy mozesz napisac ile razy w tyg cwiczylas (jakos tego niedoczytalam a moze juz zapomnialam tyle tego bylo:)
Czy trenujac w domu ( mam hantle) ciezarki na nogi, drążek , czy tez bedzie dobrze? kiedys cwiczylam nasilowni ale teraz czasumi brak na nia:(
O jakich porach? ja moge zaczac cwiczyc o 18 30 .. ile trwał twoj trening?

ja mam do zgubienia 12kg łolaboga ale sie tego nazbieralo!!!! ale to wszystko wina "brak sportu" i rozwalony zoladek hahahah;)
jesli chodzi o diete to mniej wiecej sie orientuje

mam pytanie jeszcze dotyczace suplementacji czy trzeba koniecznie brac carbo? te bcaa to spoko bede brac a moge razem z BCAA brac cos typu Therma pro??? a carbo po cwiczeniach tez konieczne???

Czekam z niecierpliwoscia na odpowiedzi

Pozdrawiam serdecznie Marietka;)

jakie cwiczenia i kiedy masz opisane na 1 stronie, a reszte odpowie Laura:)

dzieki...;) czekam na dalsza pomoc..

Ech widze ze post sie pieknie rowija ,lara gratuluje

Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-03 13:02:07

a czy nie mozna go podwiesic??

Coz chcemy unikac powieszania postow dla przejzustosci dzialu ,ale pomysle sadze ze warto

ja tez

fajna dupa teraz jestes:)
a teraz serio....mam pytanie czy mierzylas procent tkanki tluszczowej przed i po?
jaki mialas spadek itp:)


pozdro i powodzenia

widze ze juz malo kto tutaj zaglada...i Laury nie ma:(