ROZCIĄGANIE!!!!!

Dokladnie tak jak podales.

I ma się rozumieć przy każdym ćwiczeniu tak robić,z tym że rozluźnienie mięśni itp,tak??

Mam jeszcze takie pytanko,bo trenuje kicka,mam 2 razy w tygodniu trening,środa i piątek,prócz tych dni w które moge się jeszcze rozciągać??

Z góry dzięki za pomoc

Yoko daje soga za ten plan cwiczen ja tez trenuje kicka ale w fighterze i troche sie rozicagm jak mam czas i naprawde fajne efekty!!

Mogę prosić o plan na [email protected]
Dzięki

Witam ,poprosze 1 i 2 plan / [email protected] z gory wielkie dzieki ;]


www.tajskiboks.pl 

Witam.
Ja również, jeżeli istnieje takowa możliwośc prosiłbym o przesłanie tegoż planu :] - zacząłem sie rozciagać i stwierdzam iż szpagat jest tylko kwestią czasu. Mój mail - [email protected] Pozdrawiam ;]

Prosze o plan wraz ze zdjeciami/rysunkami na maila - [email protected]. Mam 15 lat i trenuje dwa miesiace Muay Thai, lecz nie jestem zadowolony ze swojego rozciagniecia. Z gory THX.

Według mnie plan nie kompletny, nie nadający się na codzień szczególnie dla poczatkujących. Również poproszcze drugi plan, ten oceniam na 3+

Na codzień to sie napewno nie nadaje,bo rozciągać się nie powinno codziennie
3 razy w tyg wystarczy,tzn ja tyle się rozciągam i jakies tam drobne efekty są

[email protected] jak bys mogl to tez bym prosil o plany