SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozciaganie sie !!

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2175

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 52 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 751
Mam pytanie !! Chcial bym w jak najszybszym czasie jak najbardziej sie rozciagnac . Chodzi mi gluwnie o nogi (chcial bym robic szpagat) . wypiszcie jakies cwiczenia ktore mi w tym pomoga .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 922
proponuję skorzystać z wyszukiwarki
http://www.sfd.pl/search.asp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 34575 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 195972
http://www.sfd.pl/temat28540/ 

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Usunięty przez OloKK za pkt 5 regulaminu
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47742 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 98 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529
wiesz kolego szybko to ty możesz się nabawić kontuzji a nie nauczyć szpagatu ..... powiedz ile masz lat ( bo im młodszy tym lepiej ) i powinieneś zacząć najpierw od najprostrzych ćwiczyeń rozciągających zeby przyzwyczaić mięśnie a potem się rozciągaj .....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 212
Rozciągam się codziennie od ok. 2 miesięcy. Niesety nie posunęłam się ani o centymetr w próbie zrobienia szpagatu poprzecznego, czyli sznurka. Za każdym razem odczuwam ból w biodrach, po zewnętrznej stronie nóg. Nie mówię o takim napięciu, jakie zwykle występuje przy rozciąganiu. To prawdziwy ból - jakby w kościach. Czy to możliwe, żebym miała taką specyficzną budowę ciała, że zrobienie szpagatu będzie dla mnie niewykonalne? A może to tylko kwestia treningu? Może na to, co inni mogą osiągnąć w ciągu miesiąca, ja muszę popracować dłużej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 34575 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 195972
A czytałeś "Rozciąganie nóg do szpagatów"? Tam jest wswzystko wyjasnione. Prawdopodobnie przybierasz złą pozycję.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mawashi :/

Następny temat

zerwanie wiezadel i bjj

Fruzelina