CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

Dzięki za rady. Shape`a mam tylko zapomniałam, skleroza nie boli...

otonaya: a moglabyś? dla mnie strata kasy ten Shape jako calość, ale o tym chetnie przeczytam. aha jeszcze jesli sa tam jakies cwiczenia na brzuch to tez bylaby wdzieczna :) -SOGIEM

laura mam male pytanko juz nie raz mi doradzalas i wiem ze znasz sie na rzeczy . zaczelam cwiczyc popoludniami 2h po obiedzie cwiczenia na poszczegulne partie ciala zajmuja mi 30 min , a step rowniez 30 min czyli codziennie 1h ruchu i teraz mam dylemat czy najpierw wykonywac step czy te cwiczonka domowe na uda posladki itd.? myslisz ze taka aktywnosc wystarczy? nie mam kasy na silke basen itd. ;/ dzieki za wszystkie rady papa

watróbka, no wieszs, zal Ci kasy(więc badziewie, tak?), a ja to kupuję
Zart, hihi.
Oki, zrobie osobny post.

Panie ja tylko na chwile ale nie moge poprostu moja twarz wyglada tak i tak jak sie takich newsow o jajkach dowiaduje ,jak by tak bylo to ja wacham kwiatki od spodu(jem od 4 do 8 jaj dzienie)

aeroby po siłowych ćwiczeniach lepiej albo oddzielnie na czczo.

znowu sie w tracam polecam z rana przed sniadaniem (tylko bialko lub bcaa)

a wieczorem, tak na 2h po proteinie, to sie nie oplaca w ogole?? tak z 45 min. chociaz, a potem z rana tyz..hm??

nie ma co pszesadzac,1h rano i git do tego 3 razy na tydzien hiit i efekty nie kaza dlugo czekac,no ditea tez musi byc dobra

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-15 22:33:21

chlopie..spozniles sie, jak to chlopy zwykle ;) ja juz po przebiezce. Bylo na medal. Rano tez pobiegam.
pozdrawiam :)