Ajazego dziennik treningowy

Tydzień treningowo zakończony

ło Panie ,ładnie sobie Pan radzi z biodrem

Jest sylwetka, widać że siła była, tylko musi wrócić.
Wg mnie idzie to w dobrym kierunku.
Trzymaj się i ćwicz dalej.

Trochę mi się priorytety pozmieniały tz sam trenuję 4 x w tygodniu, bez obijania się ale..
Jawor...160 trza zrobić
Blondyna...jest ok, martwy 120, siad 90, we wrześniu zaczęliśmy coś robić poważniej po kontuzji kolana...jakieś zawody trzeba ogarnąć w tym roku, już nie na zasadzie uczestnictwa (ambitna dziewczyna)
No i najważniejsze


?si=I3f_g0pOzRcUImFe

A co tutaj za Młodego adepta masz?

No syn przecież:)

Matko! Ale ten czas leci...
Jak garnie się sam to super czas będziecie mieli... Mój Koszykarz to niestety zrobił kurs trenera (Mamusia zainwestowała) i od tego momentu jest najmądrzejszy na świecie:)

Arek u mnie priorytetowo ujmij ,bo jest z czego
A synowi i blĄdynie nie żałuj


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2024-01-04 16:27:51

w tym tygodniu
ławka wg planu, przysiad z ssb singiel na 85, zamiast ciagów robię dzień dobry z podór i dociąg chwytem rwaniowym, wrzuciłem powell raise do planu, barki mają się lepiej.
a poniżej wycinek treningu syna 13 lat, 45 kg wagi, sztanga 40 kg (siady odpowiednio idą 30 3 x 5, ławka 23 4 x 5)