[Blog] - althetic- Zabawa w kuchni

DJ_DoDo

na ten sos z czerwonej cebuli to nabrałem chęci

\to samo pomyślałam jak zobaczyłam wpis Przepis prosimy !

Generalnie to jest jedno z prostszych dan. Cebulę czerwona droba pokrojoną wrzucasz do garnka i dusisz. Na patelni i przysmarzam plastry schabu dość mocno żeby złapały koloru, następnie wrzucam je do garnka z cebula. Na patelnie wlewam wodę i żeby przyprawy i kolor się nie zmarnował zlewam ją do garnka ze schabem, wszystko dusisz na koniec możesz doprawić i gotowe.[czerwona cebula i lekko przypalony schab daje taki kolor sosu]

Zestaw przed treningowy, schab pieczony, jogurt z wpc orzechami i rodzynki. Bułki z gotowana szynka i jajkami no i trochę słodyczy.

.

Omega przed treningiem? ;->

Po prostu na czczo trenuje i biore omege 1 rano i 1 wieczorem, czasami sie zle odbija nia podczas treningu. Myslisz ze to zly pomysl?

Też trenuje (umownie nazwijmy to trenowaniem ) i tylko kofeina rano albo spalacz jeżeli leci, a omegę biorę 3szt. I daje wszystkie razem do największego posiłku - głównie dlatego że przy małych nieprzyjemnie mi się odbija, ale dałbym raczej z dala.od treningu i do posiłku

Ale czy oprócz dyskomfortu i odbijania może to mieć jezcze jakies negatywne skutki ?

Na naszym poziomie może nie aż tka odcuzwalne ale kwasy omega 3 mają działanie immunomodulacyjne i przeciwzapalne i odradza się stosowanie ich w pobliżu treningu tak samo jak witaminę c, bo wyciszanie powstałych stanów zapalnych może negatywnie wpływać na odbudowę uszkodzonych struktur włókien mięśniowych

Dzieki, nie zdawalem sobie sprawy!