Podciąganie na drążku pod chwytem
0kg x 5
10kg x 5
16kg x 4
26kg x 2
32kg x 2
16kg x 5
6kg x 9
Przysiad gobleta 16kg +gumy
5 x 8powt
Pompki na uchwytach z gumą
5 x 7 powt
Szrugsy z kettlami i gumą
5 x 10powt
Rozjazdu na kółku(półrozjazdy)
5 x 4 powt
Wyniki posiewu już mam. Coś tam znaleźli jakieś dwie bakterie. Jedna z nich podobno występuje naturalnie, nie jest niczym groźnym, A co do drugiej to muszę stosować skonsultować z lekarzem bo na internetach różne rzeczy piszą aczkolwiek będę żyć.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"