Cayek - Ponowne zmagania po formę kose - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ciężko by było inaczej, gdy nie ma dnia, ze coś zepsułem

Obecnie jedynie ze zmian to zamiana sally na clen i dodanie provironu

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

patryku5

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 632 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 73386

Podoba mi się trening bo widać że nie przeladowany z czym ja mam problem ale prw ie trenujesz więcej niż 4 razy w tyg?

Zyj,a nie istniej!

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Trenuje 5x w tygodniu

Plecy + dwugłowe
Klata + barki (bok) + łapy
Off
Nogi
Pull
Push

Cardio 35 min dziennie i 10 tyś kroków dziennie

No trening jest fajny.
Taki w sam raz na chwile obecną patrząc, że jedyny typowy „anabolik” to GH i 500 testa

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-06-03 14:43:32

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

napiszesz cos wiecej o tym srodku, ktory wspomaga samopoczucie/pomaga radzic sobie ze stresem?

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 03/06/2022 15:23:52

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Wpisz sobie w Google:

Mexidol grananerwach (to nazwa strony)

Działa uspokajająco w jakimś stopniu
Reguluje poziom serotoniny i dopaminy
Działa neuroprotekchjnie i kardioprotekcyjnie

Drogi ale sprawdza się obecnie bardzo dobrze i co by się nie działo swoje robię i rusza mnie coś w o wiele mniejszym stopniu

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Dzisiejszy dzień bardzo spoko choć od jakiegoś czasu obawiałem się, że to będzie walka z samym sobą z pewnych względów, a tu jednak się miło zaskoczyłem.

Jeśli dzisiejszy dzień mnie nie złamał to już nic nie będzie w stanie mnie złamać

Dowalilem porządny trening.
Wszędzie progres. Nie ogromny, ale jednak co cieszy.
Pompa bardzo dobra.

Cardio wleciało z rana, a niedawno skończyłem siłowy.
Kroki nabijało się bardzo miło w taka pogodę.

Dwójek nie robiłem. Jutro obczaje jak się ma sprawa naderwania. Czy w ogóle jest naderwane czy nie.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Sobota była pod znakiem całkowitego off.

Staram się robić jeden taki dzień totalnie wolny od roboty i treningu. Same plusy.

Następnego dnia nadrabiam cardio i kroki i idzie jak trzeba.

Ogólnie wszystko na tip top i jak wydawało mi się, ze jakiś lekki zastój tak jednak waga dziś pokazała 0,6 kg mniej względem ostatnich 6 dni

Jutro raport i zobaczę co dalej.

Zostało 13 tygodni, a potem albo walne się sam do Meksyku do Playa Del Carmen albo z moim ziomkiem z którym byłem na Teneryfie obierzemy inny kurs.

Kusi Tajlandia bo tam tylko bilety lotnicze ogarnąć (minus, ze 18h lotu), a na miejscu taniocha taka, że za 100 zł balujesz tak jak w Wawie za tysiaka

No i wczoraj zrobiłem nogi i na szczęście dwugłowy nie jest naderwany, ale na wszelki zachowam zapas 2-3 powtórzeń na treningu.

W środę kolejna wizyta u Fizjo by zajął się reszta bo na chwile obecna wszystko jest tak pospinane, że rozciąganie samemu jest mało efektywne.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-06-06 10:03:39

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-06-06 10:06:03

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Dzień zleciał raz dwa.

Wszystko jak trzeba oprócz treningu bo ludu tyle, że musiałem improwizować

Ale pompa zaj**ista

Jutro raport i zobaczę co dalej

Porównanie 4 tygodni redukcji.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Dzień raportu.

Wszystko idzie jak trzeba.

Bez zmian w misce i cardio.
Delikatne podbicie clena z 40 do 60 mcg
Master z 600 na 700
Dodany tren enan w maleńkiej dawce.

Wsio idzie jak trzeba.