"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
Michę sobie trzymam z wyjątkiem jednego wypadu.
Poszedłem do Munji na kolacje z panną i potem potańczyć w klubie.
Polecam tą restauracje. Drogo bo 400 zł zostawiłem, ale żarcie mega dobre
Dodatkowo od poniedziałku nie ćwiczę bo zrobiłem sobie tatuaż
No i jednak inwestuje w trenera.
Sam nie mogę bo głupoty.
Tym razem spróbuję z Wolver Terrorysta. Dużo dobrego słyszałem od znajomych i zawsze na NPC go widziałem ze swoimi.
Drogo, ale to dobrze
No i uznaje to też za inwestycje w siebie bo słyszałem, że ma ciekawe metody oraz u niego jest tak, że to on dyktuje kiedy start i jak nie ma
formy jak trzeba to Cię nie wypuści. Słyszałem, że jak wystartujesz bez jego zgody bo forma nie ta to out co mi pasuje
Finalnie i tak głowa zostanie, ale myślę, że ogarnę bo dzięki współpracy z terapeutką o wiele lepiej radzę sobie ze stresem,
a ja stres odreagowywałem jedzeniem.
Dragów nie ma. Depresji nie ma, więc zostaje nie być p***euszem i jakoś to sobie tak ułożyć by polubić ten proces
Jutro badania i wysyłam mu wszystko i czekam na plan działania.
Dawno się nie badałem więc lekko dygam jakie te wyniki będą
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
Wstawiam swoje wyniki, które okazały się nienajgorsze.
Ba, wręcz myślałem ze będzie tragedia po tym jak od maja do października miałem problem z dragami, w tle leciało dnp co jakiś czas, tren, dht sporo, a potem jak się łeb posypał to codziennie prawie pizza i piwo
Ale mogę się pochwalić bo jak byłem z kumplem na mieście i laski wyciągnęły nam dragi ze staników to osralismy je i powrót do domu
Nigdy więcej
HDL lipa ale się poprawi.
Dziwi mnie natomiast, że jeszcze jak szykowałem się z matim to 2 tabs novo 100 dawały mi górna granice normy ft3, a dziś 3x norma
Cabaser 1/4 tabs już poszła na prolke.
Estro narazie nie ruszam bo nie zbadali metoda RIA i może tren przekłamywać.
Hemoglobina wywalona od papierosów.
Hematokryt wysoko, ale krwinki w normie.
Ciśnienie wzorowe.
USG jamy brzusznej 2 miesiace temu wzorowo.
Echo serca i hoolter 2 miesiące temu wzorowo.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-02-05 11:39:57
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
No w końcu dostałem plan i mam co pisać i relacjonować
Nie będę podawać dokładnych szczegółów bo nie wiem czy sobie życzy, ale co nieco napiszę.
DIETA:
DT: 250B 400W 50T
DNT: 250B 250W 80T
Mam liczyć po prostu w Fitatu czego mega dawno nie robiłem
TRENING:
PUSH 1
PULL + BICEPS
LEGS 1
OFF
PUSH + UPPER BACK
PULL + BICEPS + TRICEPS
LEGS 2
Cardio 5x 30 min
Nacisk na skale RIR - średnio za tym przepadam ale dostosuje się.
DOPING:
Primabolan 400 mg week
Test cypio 400 mg week
GH 3,33 pre workout oraz 1 ui rano i na noc w DNT
S-23 30 mg dziennie
Fragment GH przed cardio
Metformina na noc
Cardarine - 20 mg ed
PROFILAKTYKA:
Bergamot 1g
Astragalus 2g
D3 + K2 4000 jednostek
Niacyna
Grape seeds
Omega 3 2g epa/dha
Maślan sodu 2x 1 kaps
I coś dodatkowego - no peptydy, ale nie słyszałem o nich i niedostępne na polskich stronach, więc zachowam dla siebie.
Ogólnie wszystko wygląda fajnie i z sensem.
No wydałem dużo, ale fajnie, że w końcu coś nowego i mogę zacząć.
Wszystkie suple i SAA ogarnę na dniach, a z treningiem itp. lecę już od jutra.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-02-14 23:34:01
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
Cardarine na bank działa.
BPC157 także.
S-23 kto wie. Na pewno nie jest to mocniejsze od nawet 200-300 mg dobrego trenu tygodniowo, ale jeśli jest mocniejsze od RAD140, a przy tym nie ma niszczącego wpływu na wątrobę i lipidy, a ponoć nie ma to całkiem spoko opcja.
Po prostu podchodzę do tego jak do nauki czegoś nowego.
Finalnie i tak wszystko sprowadza się do systematyki czy jak to inni mówią (ja nienawidzę tego słowa) - rutyny.
Co jednak nie zmienia faktu, że chce się rozwijać i mnie to ciekawi dlatego jestem otwarty na propozycje, nawet jeśli sporo to kosztuje.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
Dziwnie gh rozpisane, nie rozumiem tego rozdzielenia 1iu, dopytaj jaki to ma sens.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html