Suplementy - łącznie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 276

Siemka,
Mam pytanie czy można zmieszać ze sobą w jednym shakerze Aakg, beta alanine, kreatynę i zrobic taki mix. Z rana nie da rady wypić wszystkiego z osobna a Coś mi dzwoni że jest taka możliwość ale nie wiem, w którym kościele. Proszę rozwiejcie moje wątpliwości.
Pozdrawiam ;)

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

Cześć,
wspomniane przez Ciebie podstawowe suplementy okołotreningowe, możesz jak najbardziej wrzucić do jednego "kotła" i wypić sobie razem.
Dużo osób praktykuje takie łączenie i picie przed lub w trakcie treningu.
Możesz też np. przed zrobić mix z aakg+ beta alaniny i kreatyny, a w trakcie treningu do wody dorzucić chociażby EAA/izotonik:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html

Polecamy również: Suplementacja okołotreningowa

W powyższym artykule omawiamy dokładnie suplementację w okolicy treningu, jest ona bardzo ważna i istotna.

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

Praktycznie wszystkie suplementy diety można mieszać razem. Wystarczy spojrzeć na skład produktów wieloskładnikowych jako choćby przedtreningówki Gdzie w jednym produkcie masz kreatynę beta-alanine arginina cytrulina stymulanty jak kofeina też inne dodatki jak choćby magnez różeniec górski baca także wszystkie te wyżej wymienione składniki można ze sobą mieszać w jednym szejku i nic ze sobą się nie gryzie. Jedynie zwrócić należy uwagę na to aby smaki mniej więcej wszystkich produktów Były podobne żebyś wypił to w miarę ze smakiem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Tak jak Tomek pisze, spokojnie możesz mieszać.
A smak... Ja aktualnie w potreningowym shakeu mieszam białko waniliowe z beta alaniną o smaku chyba mango i kreatynę naturalną

Smakuje dziwnie, ale...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

Ja jak wiem że będę nic szykował jakieś dziwne smaki to zazwyczaj staram się w celować na przykład to aby były one kwaśne cytrusowe wtedy ty gdzieś te smaki się pokrywają i nawet jak wszystko sobie wymieszam w formie jednego napoju to jest okej. U mnie na treningu obecnie leci Eaa, beta alanine, kreatyna cytrulina i karbo. Wszystkie smaki mam albo pomarańczowy albo cytrynowy albo limonka albo na przykład truskawka która gdzieś tam komponuje się z tą cytryną i mi jakoś specjalnie nie przeszkadza..

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kubi114

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 276

To Że smaki maja się pokrywać to oczywiste bo nie będę pił eliksirów panoramixa żeby na treningu puścić pawia :p
Jeszcze jedno, mój trening kalisteniki ma 3 obwody ćwiczeń bazowych na zasadzie FBW i 2 obwody ćwiczeń izometrycznych. W jednym obwodzie bazowych jest 18 ćwiczeń a w jednym obwodzie izometrycznym jest 6 ćwiczeń. Przerwa między ćwiczeniami to 30 sekund a między obwodami to 2 minuty, natomiast cały trening zajmuje mi półtorej godziny. Ćwiczenia są dość wymagające i aerodynamicze.
Micha sztywno trzymana na utrzymanie wagi (88kg - 3500 kcal) a aktualnie stosuje kreatynę, beta alanina, Aakg, l glutamine, colagen i przedtreningowke na lepszego kopa.
Proszę powiedzcie mi jeszcze jakie suple stosować przy tych treningach w kalistenice ?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

W zasadzie każdy rodzaj suplementu można ze sobą łączyć. Nie ma tutaj żadnych przeciwwskazań. Jedyna sytuacja na jaką warto zwrócić uwagę to produkty zawierające w swoim składzie te same składniki, jak np. przedtreningówki i spalacze tkanki tłuszczowej. Oba te produkty zawierają często spore ilości kofeiny, a znaczna jej dawka zamiast pobudzenia może spowodować pogorszenie samopoczucia.

Co to ewentualnie jeszcze warto zasugerować, to dobieranie supelmentów bezsmakowych , a jednego smakowego. Tak aby nie dostarczać ogromnej ilości słodzików.

Moderator działu Odżywianie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

To Że smaki maja się pokrywać to oczywiste bo nie będę pił eliksirów panoramixa żeby na treningu puścić pawia :p
właśnie niektóre PRE, ktore maja miksy ekstraktow i ninnych dodatkow potrafi zmusic, do cofki%)
aczkolwiek obecnie jest z tym duzo lepiej.

co do rozszerzenia suplementacji, praktycznie masz wszystko czego trzeba, wiec na sile bym nie szukal tutaj dodatkow

chyba, ze prozdrowotnie, aby okres jesienno-zimowy w dobrej kondycji nam zlecia..
D3, K2, omega 3 lub miks, jak:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Odporność_Max-opis40880.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

da się wszystko osobno wypić, chyba że czytasz aakg w 200 ml wody rozrobić, beta aanine w 250, creatyne w 200 i tak łączysz tą wodę i wychdozi Ci że 4 supel 1 litrem wody musisz popić , wsypać do buzi popić woda, wsypać kolejny znowu łyk wody i idzie gładko

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29376 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

to są podstawowe składniki przedtreningówek, więc w tych produktach już są zmieszane, także bez problemu możesz je ze sobą łączyć. Nie musisz też mieszać tego w 300 czy 400ml wody, ja wsypuję rano cytrulinę kreatynę i beta alaninę i wlewam tam maks 100-150ml

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

No też właśnie zbytnio nie trzeba mieć jakieś specjalistycznej wiedzy żeby zauważyć że większość produktów wieloskładnikowych okołotreningowy chcieli tych stosowanych przed treningiem w trakcie czy po treningu zabiera wszystkie wyżej wymienione składniki co tak naprawdę świadczy o tym że nie kolidują one z osobą w jakikolwiek sposób. Kiedyś było przeświadczenie żeby nie łączyć kreatyny z kofeiną czy nie pić kawy na cyklu kreatynowym bo kawa odwadnia kreatyna nawadnia i psujemy sobie cały efekt suplementacji ale teraz już wiadomo że to tylko mity

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Jest na to też inny sposób. Bierzesz po koli wszystkie odżywki wsypujesz do buzi miarką i zapijasz wodą

. Nie trzeba tracić czasu na mieszanie, a i mniej miejsca zajmują w żołądku, niż każdy rozrabiany z wodą hehe. Generalnie prócz białka robię tak zawsze ze wszystkimi odżywkami odkąd pamiętam. Warto spróbować

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat