kubi114

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

276

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Skrzydlów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2022 (08:41)

Data rejestracji 26.02.2019 (21:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Kalistenika i trening siłowy siemka wszystkim. na samym początku przedstawię krótką genezę swojej osoby i mojej wiedzy na temat siłowni. od 3 lat praktykuje siłownie i szukam najlepszego treningu dla siebie, jestem samoukiem a od lutego zaczynam trzecie podejście i wracam	3	2022-01-23 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie cześć wiecznie nurtujące mnie pytanie - na redu mniej węgli czy tłuszczy albo jaki ich stosunek względem białka ? pozdrawiam ;)	10	2021-10-24 08:27
Odżywki i suplementy	Suplementy - łącznie siemka, mam pytanie czy można zmieszać ze sobą w jednym shakerze aakg, beta alanine, kreatynę i zrobic taki mix. z rana nie da rady wypić wszystkiego z osobna a coś mi dzwoni że jest taka możliwość ale nie wiem, w którym kościele. proszę	11	2021-10-22 18:58
Odżywki i suplementy	Niedobór witamin? cześć, od ponad dwóch lat stosuje witaminy i suplementy diety jako dodatek do diety, w marcu tego roku przestałem stosować i od tamtej pory zaczynają się dolegliwości typu - zmęczenie - bóle zębów (nie są zepsute bo byłem u dentysty) -	13	2021-04-13 10:25
Trening dla początkujących	FBW start siemka. jakim to robić ciężarem i czy to wszystko zda egzamin odnośnie utracenia tkanki tłuszczowej do 82kg? do tej pory robiłem rekompozycje, zrzuciłem 5kg a aktualnie ważę 90kg. trzymam się następującej diety: w dni nietreningowe: 180g b 100g t	8	2019-06-15 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Razem ponad kilo witajcie, w lutym zacząłem robić trening fbw w rekompozycji będąc cały czas na diecie nie podjadając itd. i udało mi się zejsc z 95kg do 90kg i zrobić przyrost masy mięśniowej. w dzień treningowy jem 3000kcal 230b 110t i 170w a w dzień nietreningowy	21	2019-06-12 15:08
Trening dla początkujących	FBW start cześć, to znowu ja, trenowałem splita i każdy mi mówił na forach „rób trening fbw bo jest dobry dla początkujących.” dobrze w takim bądź razie chce przejść na trening fbw. mam dietę 2800kcal b: 190g, t: 80-90g, w: 340g. (nie podjadam). wiek: 20	10	2019-04-16 15:05
Trening dla początkujących	Młoda krew i zapał a przygoda z siłownią. witam. na początku zaznaczę ze bardzo mi na tym zależy i licze na was. od małego miałem zajawkę na sport, najpierw zaczęło się od piłki, potem poznałem smak siłowni poprzez sztuki walki i teraz odkąd na siebie pracuje i mogę się tym zająć w	29	2019-02-26 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Kalistenika i trening siłowy	2022-01-24 08:35
Odżywki i suplementy	Suplementy - łącznie	2021-10-23 10:45
Odżywki i suplementy	Niedobór witamin?	2021-04-15 15:12
Odżywki i suplementy	Niedobór witamin?	2021-04-15 11:16
Odżywki i suplementy	Niedobór witamin?	2021-04-13 22:42
Trening dla początkujących	FBW start	2019-06-17 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Razem ponad kilo	2019-06-17 09:46
Trening dla początkujących	FBW start	2019-06-17 09:45
Trening dla początkujących	FBW start	2019-06-16 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Razem ponad kilo	2019-06-16 21:52
Trening dla początkujących	FBW start	2019-06-16 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Razem ponad kilo	2019-06-14 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Razem ponad kilo	2019-06-13 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Razem ponad kilo	2019-06-13 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Razem ponad kilo	2019-06-12 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Razem ponad kilo	2019-06-12 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Razem ponad kilo	2019-06-12 18:07
Trening dla początkujących	FBW start	2019-04-17 10:44
Trening dla początkujących	FBW start	2019-04-16 23:09
Trening dla początkujących	FBW start	2019-04-16 21:23
Trening dla początkujących	Młoda krew i zapał a przygoda z siłownią.	2019-03-07 11:36
Trening dla początkujących	Młoda krew i zapał a przygoda z siłownią.	2019-03-04 21:22
Trening dla początkujących	Młoda krew i zapał a przygoda z siłownią.	2019-03-01 15:09
Trening dla początkujących	Młoda krew i zapał a przygoda z siłownią.	2019-03-01 15:08
Trening dla początkujących	Młoda krew i zapał a przygoda z siłownią.	2019-02-27 21:55
Trening dla początkujących	Młoda krew i zapał a przygoda z siłownią.	2019-02-27 14:53
Trening dla początkujących	Młoda krew i zapał a przygoda z siłownią.	2019-02-27 12:57
Trening dla początkujących	Młoda krew i zapał a przygoda z siłownią.	2019-02-27 12:05
Trening dla początkujących	Młoda krew i zapał a przygoda z siłownią.	2019-02-27 10:40
Trening dla początkujących	Młoda krew i zapał a przygoda z siłownią.	2019-02-27 09:11