SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementy - łącznie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 398

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 259
Siemka,
Mam pytanie czy można zmieszać ze sobą w jednym shakerze Aakg, beta alanine, kreatynę i zrobic taki mix. Z rana nie da rady wypić wszystkiego z osobna a Coś mi dzwoni że jest taka możliwość ale nie wiem, w którym kościele. Proszę rozwiejcie moje wątpliwości.
Pozdrawiam ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10841 Napisanych postów 71821 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 948384
Cześć,
wspomniane przez Ciebie podstawowe suplementy okołotreningowe, możesz jak najbardziej wrzucić do jednego "kotła" i wypić sobie razem.
Dużo osób praktykuje takie łączenie i picie przed lub w trakcie treningu.
Możesz też np. przed zrobić mix z aakg+ beta alaniny i kreatyny, a w trakcie treningu do wody dorzucić chociażby EAA/izotonik:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html

Polecamy również: Suplementacja okołotreningowa


W powyższym artykule omawiamy dokładnie suplementację w okolicy treningu, jest ona bardzo ważna i istotna.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9765 Napisanych postów 154954 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210918
Praktycznie wszystkie suplementy diety można mieszać razem. Wystarczy spojrzeć na skład produktów wieloskładnikowych jako choćby przedtreningówki Gdzie w jednym produkcie masz kreatynę beta-alanine arginina cytrulina stymulanty jak kofeina też inne dodatki jak choćby magnez różeniec górski baca także wszystkie te wyżej wymienione składniki można ze sobą mieszać w jednym szejku i nic ze sobą się nie gryzie. Jedynie zwrócić należy uwagę na to aby smaki mniej więcej wszystkich produktów Były podobne żebyś wypił to w miarę ze smakiem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12093 Napisanych postów 49512 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382447
Tak jak Tomek pisze, spokojnie możesz mieszać.
A smak... Ja aktualnie w potreningowym shakeu mieszam białko waniliowe z beta alaniną o smaku chyba mango i kreatynę naturalną Smakuje dziwnie, ale...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9765 Napisanych postów 154954 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210918
Ja jak wiem że będę nic szykował jakieś dziwne smaki to zazwyczaj staram się w celować na przykład to aby były one kwaśne cytrusowe wtedy ty gdzieś te smaki się pokrywają i nawet jak wszystko sobie wymieszam w formie jednego napoju to jest okej. U mnie na treningu obecnie leci Eaa, beta alanine, kreatyna cytrulina i karbo. Wszystkie smaki mam albo pomarańczowy albo cytrynowy albo limonka albo na przykład truskawka która gdzieś tam komponuje się z tą cytryną i mi jakoś specjalnie nie przeszkadza..

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 259
To Że smaki maja się pokrywać to oczywiste bo nie będę pił eliksirów panoramixa żeby na treningu puścić pawia :p
Jeszcze jedno, mój trening kalisteniki ma 3 obwody ćwiczeń bazowych na zasadzie FBW i 2 obwody ćwiczeń izometrycznych. W jednym obwodzie bazowych jest 18 ćwiczeń a w jednym obwodzie izometrycznym jest 6 ćwiczeń. Przerwa między ćwiczeniami to 30 sekund a między obwodami to 2 minuty, natomiast cały trening zajmuje mi półtorej godziny. Ćwiczenia są dość wymagające i aerodynamicze.
Micha sztywno trzymana na utrzymanie wagi (88kg - 3500 kcal) a aktualnie stosuje kreatynę, beta alanina, Aakg, l glutamine, colagen i przedtreningowke na lepszego kopa.
Proszę powiedzcie mi jeszcze jakie suple stosować przy tych treningach w kalistenice ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5060 Napisanych postów 69451 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 713038
W zasadzie każdy rodzaj suplementu można ze sobą łączyć. Nie ma tutaj żadnych przeciwwskazań. Jedyna sytuacja na jaką warto zwrócić uwagę to produkty zawierające w swoim składzie te same składniki, jak np. przedtreningówki i spalacze tkanki tłuszczowej. Oba te produkty zawierają często spore ilości kofeiny, a znaczna jej dawka zamiast pobudzenia może spowodować pogorszenie samopoczucia.

Co to ewentualnie jeszcze warto zasugerować, to dobieranie supelmentów bezsmakowych , a jednego smakowego. Tak aby nie dostarczać ogromnej ilości słodzików.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9765 Napisanych postów 154954 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210918
To Że smaki maja się pokrywać to oczywiste bo nie będę pił eliksirów panoramixa żeby na treningu puścić pawia :p
właśnie niektóre PRE, ktore maja miksy ekstraktow i ninnych dodatkow potrafi zmusic, do cofki%)
aczkolwiek obecnie jest z tym duzo lepiej.

co do rozszerzenia suplementacji, praktycznie masz wszystko czego trzeba, wiec na sile bym nie szukal tutaj dodatkow
chyba, ze prozdrowotnie, aby okres jesienno-zimowy w dobrej kondycji nam zlecia..
D3, K2, omega 3 lub miks, jak:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Odporność_Max-opis40880.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16513 Napisanych postów 128198 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440586
da się wszystko osobno wypić, chyba że czytasz aakg w 200 ml wody rozrobić, beta aanine w 250, creatyne w 200 i tak łączysz tą wodę i wychdozi Ci że 4 supel 1 litrem wody musisz popić , wsypać do buzi popić woda, wsypać kolejny znowu łyk wody i idzie gładko

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24819 Napisanych postów 22781 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 366088
to są podstawowe składniki przedtreningówek, więc w tych produktach już są zmieszane, także bez problemu możesz je ze sobą łączyć. Nie musisz też mieszać tego w 300 czy 400ml wody, ja wsypuję rano cytrulinę kreatynę i beta alaninę i wlewam tam maks 100-150ml
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9765 Napisanych postów 154954 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210918
No też właśnie zbytnio nie trzeba mieć jakieś specjalistycznej wiedzy żeby zauważyć że większość produktów wieloskładnikowych okołotreningowy chcieli tych stosowanych przed treningiem w trakcie czy po treningu zabiera wszystkie wyżej wymienione składniki co tak naprawdę świadczy o tym że nie kolidują one z osobą w jakikolwiek sposób. Kiedyś było przeświadczenie żeby nie łączyć kreatyny z kofeiną czy nie pić kawy na cyklu kreatynowym bo kawa odwadnia kreatyna nawadnia i psujemy sobie cały efekt suplementacji ale teraz już wiadomo że to tylko mity

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 9819 Napisanych postów 15897 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 270301
Jest na to też inny sposób. Bierzesz po koli wszystkie odżywki wsypujesz do buzi miarką i zapijasz wodą . Nie trzeba tracić czasu na mieszanie, a i mniej miejsca zajmują w żołądku, niż każdy rozrabiany z wodą hehe. Generalnie prócz białka robię tak zawsze ze wszystkimi odżywkami odkąd pamiętam. Warto spróbować

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jesienna depresja i brak motywacji

nutloveb