When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Może to i dobre podejście. W końcu jak już na wyścigu do tej trzydziestki dobiegnie to później choćby "skały srały" to się nie zatrzymasz
...
Napisał(a)
Ci bracia nawet sensownie brzmią
...
Napisał(a)
Jako blondynka muszę się zapytać - 26km możesz biegać, ale 30 to juz nie bo ryzyko kontuzji wzrasta w tempie wykładniczym czy co? I czemu 26 a nie 25 czy 27???
A nie można tego dystansu maratonu przebiec sobie jako OWB? Czy regeneracja po nim byłaby taka długa, ze nie warto?
Ot tak z ciekawości pytam...
A nie można tego dystansu maratonu przebiec sobie jako OWB? Czy regeneracja po nim byłaby taka długa, ze nie warto?
Ot tak z ciekawości pytam...
...
Napisał(a)
PaatikJako blondynka muszę się zapytać - 26km możesz biegać, ale 30 to juz nie bo ryzyko kontuzji wzrasta w tempie wykładniczym czy co? I czemu 26 a nie 25 czy 27???
A nie można tego dystansu maratonu przebiec sobie jako OWB? Czy regeneracja po nim byłaby taka długa, ze nie warto?
Ot tak z ciekawości pytam...
Dla mnie 26 a 30 robi duuużą różnice. Doświadczyłem tego w zeszłym roku. Po 20 km w zasadzie każdy kilometr robi sporą różnice. O ile wybiegania rzędu 24-26 km robiłem praktycznie raz w tygodniu bez żadnych konsekwencji to jedno 30+ wyeliminowało mnie na długo.
A przebiegnięcie maratonu OWB treningowo jest bezcelowe i nie przyniesie żadnych korzyści fizjologicznych - wygeneruje tylko zbędne przeciążenia które utrudnią kolejne treningi. Może tez przyczynić się do spadku samej wydolnosci tlenowej- z fizjologicznego punktu widzenia wysiłek tlenowy ( przynajmniej jeśli chodzi o bieganie, rower to inna bajka) powyżej 120 -140 minut przynosi szkody w tym względzie
1
...
Napisał(a)
A odpowiadając na Twoje pytanie: tak właśnie zasadniczo jest- nie wiem czy wykładniczo - ale wzrasta ryzyko kontuzji. I nie chodzi tu o sam dystans ale o czas trwania aktywności. Krótko mówiąc - jestem za wolny na wybiegania 30 plus żeby robić je bezkontuzyjnie
1
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
15- 16 czerwca. DNT. Przygotowania do wyjazdu na urlop- to znaczy wyjazdu na kwarantannę do Nowrwegii. Nikogo nie obchodzi że jestem ozdrownieńcem który został zaszczepiony- kwarantanna i chooj Mi to pasuje - zwłaszcza że można na niej wychodzić.
Przed wyjazdem musiałem ogarnąć jakiś masaż. Niestety moja dotychczasowa miejscówka nie wytrzymała korony i została zamknięta, i tym sposobem moja ulubiona masażystka Oni przepadła Sprawdziłem nowy przybytek o wdzięcznej nazwie : Hilot Filipino- i było ok, ale to nie ten sam poziom co Oni:'-(
P
Przed wyjazdem musiałem ogarnąć jakiś masaż. Niestety moja dotychczasowa miejscówka nie wytrzymała korony i została zamknięta, i tym sposobem moja ulubiona masażystka Oni przepadła Sprawdziłem nowy przybytek o wdzięcznej nazwie : Hilot Filipino- i było ok, ale to nie ten sam poziom co Oni:'-(
P
1
...
Napisał(a)
17 czerwca - podróż. Przed wyjazdem -test. Po przylocie test, po przyjeździe na camp- test. I niewiarygodne - wszystkie negatywne
Norwegowie to lubią.
Rozbiłem obozowisko w pokoju. Zorganizowałem rower, okazało się że ma tak zajechane gumy że wypadają w obręcz. Pogoda do dupy 12-13 stopni i pada. Poszedłem se pobiegać - spokojne człapanko.
Norwegowie to lubią.
Rozbiłem obozowisko w pokoju. Zorganizowałem rower, okazało się że ma tak zajechane gumy że wypadają w obręcz. Pogoda do dupy 12-13 stopni i pada. Poszedłem se pobiegać - spokojne człapanko.
1
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96
Następny temat
Wesołych świąt Wielkiej Nocy!
Polecane artykuły