Szacuny
1762
Napisanych postów
3274
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
54991
Kry-cha
Wypinaj się jak do martwego. Lepiej nawet nie zrobić głębokiego skłonu, ale utrzymać nogi we właściwej pozycji. Albo je lekko ugiąć. Możesz w sumie zrobić martwy, jakbyś sięgała po ciężar leżący na podłodze, a potem tylko dociągnąć nogi do wyprostowanej pozycji (na ile dasz radę).
Spadlas mi z nieba z tym :D bo też z tym skłonem mam problem
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
66950
Dzięki. To trudne będzie. No i czuje przy wyprostowanych kolanach, że mnie ciągnie lewe wiązadło to po przeszczepie. W prawym kolanie mam przeprost więc mniejszy dyskomfort.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-11-20 19:15:27
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12179
Napisanych postów
22021
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627492
Paatik 10/31 15 minut po siłowym, ale doopsko po GM czułam i w skłonie ciągnęło jak złe. Niby miałam na gorsza nogę próbować usiąść, ale oczywiście mi sie nie chciało męczyć, całą ambicję siłowy skonsumował. Siadłam sobie tylko na tą łatwiejszą. Za to rozciąganie w staniu z nogą na sztandze zrobiłam uczciwie na obie.
Szacuny
661
Napisanych postów
8604
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143874
Kebula 7/30. Cos tam się da zrobić, ale nie na 100%
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Po siłowym dzisiaj wjechało 7/30 chociaż na pół gwizdka... Ale czuję o tyle poprawę że będąc na tej samej wysokości co na początku jestem w stanie wytrzymać dłużej :)
Szacuny
1762
Napisanych postów
3274
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
54991
Marta 8/30 Rolowanie + rozciąganie Nie wiem czy trening dołu mi idzie tak opornie przez to codzienne rozciąganie , czy przez spięte przywodziciele , ale tym razem 55kg w siadach to był dla mnie wyczyn żeby zrobić . Ale nie uciekam z wyzwania jakby co :p
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12970
Napisanych postów
20730
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607783
8/31
Moja ulubiona noga na szafce, plus trochę takich wygibasów jak kiedyś Paatik na filmiku robiła. Na koniec skręt - jak mnie od tego pośladki bolą W sumie tylko 10 minut, ale dobre i to
Szacuny
661
Napisanych postów
8604
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143874
KEBULA 8/30. Wczoraj mialam całkiem niezły zakres pomimo braku poważniejszych sesji. Tylko szkoda, że nagrałam to naprawdę byle jak.
1
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..