Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Zdrowia dla syna i całej rodziny.
1
...
Napisał(a)
olotraperDziękuję.Zdrowia dla syna i całej rodziny.
Zacząłem trening i jest moc - w WL padło 68x10p
...
Napisał(a)
Wow, pięknie jest moc !
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_fifi35__moja_walka_o_sylwetkę-t960315.html
Mój profil Facebook: https://www.facebook.com/#!/filip.perucki
...
Napisał(a)
fifi35Stack Creatine działa!Wow, pięknie jest moc !
1a. WL 48/58kgx10p 68kgx10p! 73kg/2x7p
1b. Podciąganie wąskim podchwytem +10kg po 6p + pierwsza pokazowa na filmiku we wcześniejszym poście
Barki pokazowe za kilka godzin
...
Napisał(a)
Po tych zestawach jestem tak zakręcony, że nie wiem czy zrobiłem 3x[(3x15p+3x12p + 3x10p)] czy może aż 4x
Przez drzwi będę przechodzić bokiem! :)
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-11-04 17:05:00
Przez drzwi będę przechodzić bokiem! :)
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-11-04 17:05:00
2
...
Napisał(a)
Dzisiaj bez ciężarków a prace na powietrzu w ogrodzie.
Oddałem krew do badań hormonów tarczycy - wynik we wtorek.
Samopoczucie coraz lepsze!
Suplementy IRON HORSE: kreatyny i podwójna porcja witamin oraz ST robią robotę.
Węglowodany mam obecnie głównie z ziemniaków - jem ponad 1 kg dziennie
Oddałem krew do badań hormonów tarczycy - wynik we wtorek.
Samopoczucie coraz lepsze!
Suplementy IRON HORSE: kreatyny i podwójna porcja witamin oraz ST robią robotę.
Węglowodany mam obecnie głównie z ziemniaków - jem ponad 1 kg dziennie
2
...
Napisał(a)
Zastanawiałem się czy robić przysiady po nocnych skurczach mięśni łydek i tyłu ud ale jednak przystąpiłem do treningu (idę teraz do 98kg)
no i skończyłem na 98 kgx8p
Nie zakładałem pasa i chęci na więcej się skończyły
Po południu wyciskania stojąc na barki.
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-11-06 10:03:26
no i skończyłem na 98 kgx8p
Nie zakładałem pasa i chęci na więcej się skończyły
Po południu wyciskania stojąc na barki.
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-11-06 10:03:26
1
...
Napisał(a)
W południe trochę przekopywałem grządki w ogrodzie.
Potem zapomniałem łyknąć ST (ale witaminy i keratyny zjadłem ).
Następnie:
wyciskanie zza karku 28/33kgx10p 38kg/3x8p
Wyciskanie stojąc z klatki 43kg/5x8p
Mam czasami (powtarzające się - co kilka dni) kłucia w mięśniu obszernym bocznym uda - takie pojedyncze piki . Trochę mnie to martwi!
Potem zapomniałem łyknąć ST (ale witaminy i keratyny zjadłem ).
Następnie:
wyciskanie zza karku 28/33kgx10p 38kg/3x8p
Wyciskanie stojąc z klatki 43kg/5x8p
Mam czasami (powtarzające się - co kilka dni) kłucia w mięśniu obszernym bocznym uda - takie pojedyncze piki . Trochę mnie to martwi!
...
Napisał(a)
Wypiłem wczoraj w południe miarkę MG+ i dzisiaj w nocy nie miałem skurczy mięśni ud! Wydaje się, że ten suplement jest skuteczny .
Dzisiaj najpierw
a potem
1a. WL 48/58/68kgx10p 73kgx8p
1b. Drążek podchwytem +15p po 6p
teraz zrobię WL z 78kg do filmiku
Dzisiaj najpierw
a potem
1a. WL 48/58/68kgx10p 73kgx8p
1b. Drążek podchwytem +15p po 6p
teraz zrobię WL z 78kg do filmiku
Poprzedni temat
Rożnica w sile
Następny temat
Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc
Polecane artykuły