Dziennik motywacyjny START

pomieszać cwiczenia to jedno - a kilka razy liczyć obciązenie na sztandze... to dopiero przejaw inteligencji jak talerze kilka razy się w głowie dodaje i ciągle wychodzi jakiś inny wynik. A to niby takie okrągłe cyferki...
Goblet z 16kg to nawet nie idzie mi sobie wyobrazić. Z 6kg, max 8kg robię tak, ze w miarę trzymam plecy.
To sumo to rozumiem ze sztangą było??? CZy z hantelką 38kg?:)

Night ja chcę z Tobą dobrze żyćPrzerobie goblet to będe mogła dyskutować.
Nene wiem,że na początku to zawsze jest ambicja brać po 100kg ale jeśli chodzi o technikę to różnie to bywa
Paatik napisałam sztangielke ale ostatnie serie to już były ze sztangą,nie wiem w sumie czy dałabym radę dobrze wykonać technicznie z tą sztangielką tyle kg

Z Nightem wszyscy chcą dobrze żyć, bo bany daje jak szalony.
Więc uważaj i raczej juz czytaj dokładnie plany. I wrzucaj filmiki do oceny. Night poprawi, a my się czegoś nauczymy więcej.

Paatik

Z Nightem wszyscy chcą dobrze żyć, bo bany daje jak szalony.
Więc uważaj i raczej juz czytaj dokładnie plany. I wrzucaj filmiki do oceny. Night poprawi, a my się czegoś nauczymy więcej.

Tak tak. Ostatni mój ban był dla jakiegoś nawiedzonego gościa co to politykował ostro w TDZ i to pewnie z pół roku temu. Także lecę grubo z tematem .

cicho sza - była szansa na filmiki!

A filmy bardzo wskazane do korygowania techniki - to bez dwóch zdań.

Nie wiem jak to będzie z tymi filmikami,bo jednak nie chciałabym być tutaj rozpoznana
Trening zrobiony ale ile ja się nawkurzałam przy ogarnięciu ćwiczenia numer 3 to tego nie da się opisać.Wydaje mi się to niewykonalne ze sztangielką Boje się,że mi wypadnie i zrobie dziurska w podłodze.Próbowałam zrobić na podłodze,jak już raz złapałam tą sztangielkę to nic tego ćwiczenia nie czułam.Spróbowałam na stoliku z myślą,że ruch będzie większy czy cuś ale w ten sposób to graniczyło z cudem zabrać ta sztangielkę.Ostatecznie po 20 minutach męczarni przymocowałam ekspander do kaloryfera.Czy ja jestem jakaś nieogarnięta,że nie potrafie tego wykonać,czy co?
Wiosło też mnie zaskoczyło...robiłam zwykle ze sztangielką albo ze sztanga pochylona a wytyczne są żeby robić praktycznie równolegle do podłogi to ja musiałam ciągle ciężar zmniejszać
No i kończąc ten wywód to jestem pozytywnie zaskoczona,dał mi ten trening trochę popalić
*Wiosło sztangą 12/10/8/12+
16/18/20/16
*Mc rumuński ze sztangą 12/10/8/8/12+
32/34/38/38/32
*Uginanie nóg leżąc na brzuchu z gumą lub sztangielką między stopami
12/12/12(ekspander)
*Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8
10/12/14
*Brzuch
Kółko 15/12/12
Aaa..i jeszcze jedno pytanie mam.Nie przeszkadza mi to jakoś szczególnie ale gdybym chciała czasem zamienić uginanie ramion sztangą na sztangielki to jest jakaś duża różnica?Mniej przekładania miałabym wtedy

To jak nie chcesz żeby w dzienniku były filmy to wyślij mi na priv linka do nich. Z opisu wynika że ta technika jest problematyczna - dzięki filmom będę mógł ci podpowiedzieć co i jak robić żeby tak nie walczyć z ciężarem i sobą.

Uginanie może być i ze sztangielkami - kwestia tego żeby zachować tą pełną supinację nadgarstków co przy sztandze wychodzi samoczynnie.