Ajazego dziennik treningowy

04.05.2020
Cuban press
3 x 12

Band pull apart
5 x 20

wl
92,5 5s x 6p (pierwsze pauza)

wlw
60 x 8
72 x 6
77,5 x 4
82,5 x 4

bicek
3 x 8

Chwatit.

Jak zdrówko?

A tu się trenuje czy się nie trenuje?



Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-29 13:48:00

KEBUL74

Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-05-29 15:00:57

Taaak. Zgadzam się z Tobą ale jestem lekko zaniepokojony

Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-05-29 19:50:12

Się trenuje. Z ciekawszych rzeczy, wróciły kucki. Robię jedna serię roboczą, 20 powtórzeń. Ostatnio...

30 kg x 20
Dla porównania ławka 100 4*4.
Kilka pozycji jogi dorzuciłem przed treningiem, i jakoś te kucki idą

Ja bym filmik z tej jogi na kucki chętnie zobaczyła...większa szansa ze bym jogę robiła niż kucki.
Jak nie filmik to może chociaż które asany?

pies z głową w dól, kot, krowa, plus otwieranie bioder z pilatesa wzięte
Ale działa, wprawdzie kucki nie są na zaliczenie, ale na siłowniach widziałem zdrowych ludzi płycej robiących
a filmy w wyciskania mogę wrzucić
skos




i pozioma/płaska/zwij jak chcesz, 100 x 4

To żeby wpisać się w ogólny trend..klocki zmieniam w samochodzie, więc do roboty rowerkiem. 12 km na razie(w jedną stronę)...30 minut mi to zajęło...i w sumie się zastanawiam

A gdzie zrzut ze Stravy?:)

Z czego???